Cutten Schema

[Stevendieven]

Hoi,

Ik had al eerder een post gemaakt met een soort overzichtje maar zodra ik dit dus opsla staat alles door elkaar. Ik ga nog een poging wagen om te kijken of het nu wel lukt:

1e maaltijd 7:30
Cornflakes
Melk Halfvolle


2e maaltijd 10:30
Bruinbrood
Kipfilet



3e maaltijd 13:30
Magere Kwark
Kipfilet

4e maaltijd 16:30
Huttenkase
Bruinbrood

5e maaltijd 19:30
Groenten (groene groenten)
Vlees/kip (rosbief, biefstuk, kip)
Aardappelen

6e maaltijd 22:30
Walnoten
Komkommer
Tonijn

Kcal Eiwit Koolhydraten Vetten
Maaltijd 1 431,00 12.5 89,00 2.7
Maaltijd 2 236,00 25,80 22,60 4,80
Maaltijd 3 431,00 86,00 18,00 3,00
Maaltijd 4 311,00 28,00 26,40 10,40
Maaltijd 5 392,50 43.2 44.7 4.5
Maaltijd 6 780,00 43,00 9,00 63,50
2581,50 182,80 165,00 81,70
parseInt("2328264")

Ik ben hier sinds gisteren mee begonnen maar vind kwark tussen de middag wat minder en noten in de avond ook. Wellicht dat ik deze 2 even ga omwisslen.

Komt dit schema een beetje overeen met een goed cutschema?

[erik1982]

Je schema is niet echt overzichtelijk. Probeer je voedinsschema anders te maken met Excel. Dat is meteen een stuk overzichtelijker. Ik mis ook je behoeften. Zonder die informatie is niet te zeggen of je schema goed is.

grts

[Stevendieven]

Ik had ook alles erbij gezet maar hij haalde alles door elkaar.

Ik zal vanavond even kijken of ik het in een Excel sheetje krijg.

Thx voor de tip.

Steve

[punani]

hier kunnen we niets mee.. je witl cutten dus wat zijn je statsgewicht,bf,lengte)

er staan gewicht eenheden bij... nog al een verschil of je 8broodjes eet of 1 he(zelfde geld voor gewicht van de voeding).

hoe bereid je de voeding is dat met boter/olijfolie of grillen..

ff korte tips
cornflakes eruit! te veel suikers vervangen door havermout,brinta of nutrix(liefst met water maar melk kan)

eet minder brood

[cojones]

hier kunnen we niets mee.. je witl cutten dus wat zijn je statsgewicht,bf,lengte)

er staan gewicht eenheden bij... nog al een verschil of je 8broodjes eet of 1 he(zelfde geld voor gewicht van de voeding).

hoe bereid je de voeding is dat met boter/olijfolie of grillen..

ff korte tips
cornflakes eruit! te veel suikers vervangen door havermout,brinta of nutrix(liefst met water maar melk kan)

eet minder brood

hoezo minder brood?

[punani]

als je echt goed wilt cutten moet je imo geen brood/zuivel nemen.. veel mensen trekken dit niet dus zou ik het beperkt houden. imo hou je veel vocht vast van deze producten

[cojones]

als je echt goed wilt cutten moet je imo geen brood/zuivel nemen.. veel mensen trekken dit niet dus zou ik het beperkt houden. imo hou je veel vocht vast van deze producten

geen zuivel en brood?? wat moet je dan eten??? blijft weinig over.....

[erik1982]

als je echt goed wilt cutten moet je imo geen brood/zuivel nemen.. veel mensen trekken dit niet dus zou ik het beperkt houden. imo hou je veel vocht vast van deze producten

Ik ben het met je eens dat je moet uitkijken met het eten van brood en zuivel wanneer je richting een wedstrijd gaat en je kurkdroog wilt staan. Maar ik vraag me af of het wel zinvol is om brood en zuivel uit het schema te halen wanneer iemand een aantal kilo`s vet wil verliezen zonder dat daar direct een wedstrijd aan vast zit.

grts

[de sterkste ophaler]

Ik neem idd aan dat de meesten hier (inclusief ondergetekende) geen wedstrijdbodybuilders zijn met een streven naar een vetpercentage van 3 tot 6%. De meesten hier zullen hun doel gesteld hebben op 8 tot 15%. Ik denk dat brood en zuivel daar nog wel bij kunnen hoor.