laatste X

[christiaan]

Dit is mijn nieuwste Voedingsschema

volgens mij klopt ie zo wel aardig.

Als je er nog wat er op aan te merken hebt hoor het graag van jullie

met vriendelijke groet Christiaan

ik ben 26Jaar
1.81 m lang
vet% 16%
bouw nomaal zie foto

[de sterkste ophaler]

Dit is mijn nieuwste Voedingsschema

volgens mij klopt ie zo wel aardig.

Als je er nog wat er op aan te merken hebt hoor het graag van jullie

met vriendelijke groet Christiaan

ik ben 26Jaar
1.81 m lang
vet% 16%
bouw nomaal zie foto

De boterhamworst zou ik vervangen door kipfilet, 10+kaas of een ander mager (vlees)beleg. Boterhamworst zit vol verzadigd vet en dat hoort niet thuis in een schoon dieet. Verder vind ik het er in ieder geval netjes uitzien!

[Heineken]

Ik zou wat meer koolhydraten nemen. Koolhydraten zijn je brandstoffen, het moet niet zo zijn dat je lichaam eiwitten voor dit doeleinde gaat gebruiken. Eiwit is een zeer nadelige brandstof omdat hierbij schadelijke stoffen vrijkomen. Je lichaam moet dus simpelgezegd ten alle tijden iets anders om handen hebben..

Ook zou ik die eetlepels suiker vervangen door een banaan. Zit ook ongeveer 20 gr suiker in, maar daarnaast ook koolhydraten, vitamines en mineralen.

Verders een heel mooi schema.

Succes met schaften

[de sterkste ophaler]

Je doelt waarschijnlijk op de amoniakgeur die vrij komt bij mensen die hoger in hun eiwitten zitten? Het is ook zeer zeker niet de bedoeling om volledig op eiwitten te leven. Dat heeft de natuur ook niet zo bedoeld.
Koolhydraten zijn de juiste brandstoffen zoals de natuur het bedoeld heeft. Zorg dat je er genoeg van eet...maar ook niet meer dan dat. Anders wordt je vet. En daar lopen voorbeelden genoeg van rond.

[GeneralIx]

Ik zou wat meer koolhydraten nemen. Koolhydraten zijn je brandstoffen, het moet niet zo zijn dat je lichaam eiwitten voor dit doeleinde gaat gebruiken. Eiwit is een zeer nadelige brandstof omdat hierbij schadelijke stoffen vrijkomen. Je lichaam moet dus simpelgezegd ten alle tijden iets anders om handen hebben..

Ook zou ik die eetlepels suiker vervangen door een banaan. Zit ook ongeveer 20 gr suiker in, maar daarnaast ook koolhydraten, vitamines en mineralen.

Verders een heel mooi schema.

Succes met schaften

Hoewel ik je schema niet geopend krijg, ga ik ervan uit dat dit je pwo maaltijd is. Ik zou het gewoon houden bij suikers, veel suikers. Goed voor je cortisol, goed voor je gains. En hoe sneller je die suikers hebt hoe eerder je je cortisol drukt, suikers uit fruit komen toch wat langzamer aan. Daarnaast vind ik banaan niet te eten, maar dat is persoonlijk.

[Heineken]

@ de sterkste ophaler: Mijn punt is dat zijn voedingsschema minder koolhydraten en vetten bevat dan ie berekend heeft minimaal nodig te hebben (onderaan zn schema). Dit maakt het risico op eiwit als brandstof groter, zo niet onvermijdelijk. In je bulk mag je best wat meer koolhydraten erin stampen.

Die geur waar jij het over hebt is niet wat ik hier bedoelde, maar het is wel een indicatie dat aminozuren worden verbrand of dat je te weinig water drinkt. Hier is een artikeltje erover voor de geinteresseerden:
Mijn zweet ruikt naar ammoniak

@GeneralIx: Banaan is goddelijk lekker en ook snelle koolhydraten. Maar ieder zn voorkeur. Beiden kunnen. Dextrose heb ik voorheen ook een tijd gebruikt, werkt ook uitstekend.

[de sterkste ophaler]

Geloof me maat...ik stond regelmatig naast die naar amoniak meurende malloten. En zij maar zeggen dat het erbij hoorde. bah! Als ze gewoon wat verstandiger met hun BF om zouden springen hoefden ze niet zo drastisch te cutten en zouden ze ook niet zo godsgruwelijk stinken!