Mijn up 2 date trainingschema?

**GeneralIx** · 07-03-2008, 20:06

Zou bij je ontbijt een weishake toevoegen. Voor een goedkope best goede multi zou ik Centrum performance of Supradyn complex forte aanraden. Wil je echt de top zou ik gaan voor solgar.

Doe in plaats van de honing bij de kwark liever een klein beetje wei of wat zoetstof.
Verder is het niet verkeerd. Denk dat je met 55 gram eiwit voor het avondeten jezelf wat hoog inschaalt, als de mensen die voor je koken niet speciaal rekening met je houden.

**Basmans1990** · 07-03-2008, 20:09

Oh ok, ja die 50 gram bij het eiwit ware maar een soort van schatting.

Maar is het niet ongezond om s'morgens al een weishake te nemen? Krijg ik dan niet te veel eiwit binnen? en zo nee moet er dan ook dextrose mee voor transport van de eiwitten?

**GeneralIx** · 07-03-2008, 20:24

Zou je kunnen doen, maar ik zie er zelf weinig reden toe. Het drukt je cortisol wel nog wat sneller, maar of ik dat die insulinepiek in de ochtend waard vind...
Eiwitten kun je niet echt teveel binnen krijgen.

Mijn up 2 date trainingschema?