's ochtends trainen: wat te eten?

[vbezemer]

Ik ben onlangs met trainen in een sportschool begonnen. Dit zal ik de komende weken rond 11 uur 's ochtends, dan wel 2 uur 's middags doen.

Moet ik hierdoor extra veel gaat eten tijdens het ontbijt (ik zit nu al op een whey skake, stuk fruit, 3 a 4 boterhammen met pindakaas of kipfilet, en soms nog wat crusli), of gewoon standaard schema aanhouden?

En hoelang voor een training moet ik eten? Minimaal een halfuur wachten of...?

[GeneralIx]

Zou juist wat lichter ontbijten, tenzij je goed kunt trainen op volle maag. Dan zou ik overigens niet nog exta bij gaan laden, tenzij je die kcal nodig hebt volgens je eetschema.

[Misterfit]

Cruesli? weg met dat troep. srry, het moest fff gezegd worden

[Mattroid]

Cruesli? weg met dat troep. srry, het moest fff gezegd worden

Geen cruesli, maar muesli!!

[antma]

Ik train vaak sochtends ik neem dan 700 ml melk met 80 gram brinta en een paar scheppen whey, dan tijdens de training en erna drink ik me water en dextro werkt goed voor mij, moet wel zeggen dat smiddags trainen me beter afgaat,

[Mattroid]

Ik train vaak sochtends ik neem dan 700 ml melk met 80 gram brinta en een paar scheppen whey, dan tijdens de training en erna drink ik me water en dextro werkt goed voor mij, moet wel zeggen dat smiddags trainen me beter afgaat,

Een wheyshake voor en na de training helpt bij mij het beste. Daarnaast train ik 's middags ook lekkerder. Soms ben ik sochtends gewoon niet wakker genoeg....XD