Eetschema

[Fool27]

11uur(ontbijt):1multivitamine,proteinschake(whey 1 scoop),2bananen,2volkoren botherammen met kip & yoghurt met muesly
13.00:2eiwitten,250ml fruitsap,kwark
15.00:melk,2volkoren botherammen(kip+confituur)+appelsien
17.00:spaghetti pelen,2eiwitten,tomatenpuree+kip
19.00: training(direct erna proteinshake(whey)
20:30:wat de pot shaft(aardappel,groeten,roodvlees)
22.00:kwark,glas melk

meningen welkom.

[Pinada]

Wat is je dagelijkse behoefte, wat is je doel?

[de sterkste ophaler]

Wat wil je hiermee bereiken en wat zijn je huidige stats? Hier kunnen we op zich erg weinig mee.

[Royke]

Veels te weinig info... lees eerst even de sticky's en post dan nog een keer wat

[mark_dude]

Lezen, lezen, lezen.....en nog meer lezen en dan posten

[Misterfit]

Net wat de andere zeggen, lees eerst maar eens wat door.
Ik denk hierbij ook aan ander mans voedingschema's.

Als je dat doet, dan zie je al meteen iets wat je fout doet, kan niet missen.

[IJsBlok]

Doe jij aan wereld record snel eetschema maken?
weet niet wat eiwitten zijn kwa voedsel...
lees de sticky's en andere voedingschema's
bereken je behoefte
doe het in een xcel bestandtje + voedingswaarde ervan in
en maak rustig je schema