Veel vet rondom buik

[Sjoerd32]

Hey.

Ik train nu ongeveer 7 maanden.
Ik ben begonnen met een fullbody training met daarbij een cutdieet. Dit omdat ik veel te veel vet had.
Na 5 maanden ben ik overgestapt op een zwaardere fullbody met een bulkdieet.
Ik train thuis btw. Heb een sqatt/bankdruk rek met bankje (70 kg) en dumbells tot 15.kg. ieder.
Ondanks ik veel sterker wordt,en spiermassa erbij krijg blijf ik rondom mijn buik met veel vet zitten.
Het zit vooral in mijn zij.
Heeft er iemand tips hoe ik dit weg krijg?
Ik ben nu weer sinds vorige week met het cutdieet begonnen.

Mijn basisbehoefte is 2500. Ik eet nu 1800. 50-30-20.

Hoop wat reacties te krijgen!

[Sjoerd32]

Het avondmaal is btw wat de pot schaft.. niet iedere dag hamburgers zoals op voorbeeld van mijn voedingsschema

[niet_hier]

Het bijgevoegde plaatje is te klein om te kunnen lezen (of zijn mijn ogen echt zo slecht?).
Als je een bulkdieet hanteert eet je meer dan wat je behoefte is. Dit betekent dat je overtollig lichaamsvet niet kwijtraakt. Sterker nog: je zult extra lichaamsvet opbouwen.
Als je doel is om lichaamsvet te verliezen moet je onder je onderhoudsniveau eten. Je beschrijft dat je een aantal maanden een cutdieet gevolgd hebt. Hoeveel gewicht heb je in die tijd verloren? En werd je buikomvang in die periode ook kleiner?

[Sjoerd32]

Het bijgevoegde plaatje is te klein om te kunnen lezen (of zijn mijn ogen echt zo slecht?).
Als je een bulkdieet hanteert eet je meer dan wat je behoefte is. Dit betekent dat je overtollig lichaamsvet niet kwijtraakt. Sterker nog: je zult extra lichaamsvet opbouwen.
Als je doel is om lichaamsvet te verliezen moet je onder je onderhoudsniveau eten. Je beschrijft dat je een aantal maanden een cutdieet gevolgd hebt. Hoeveel gewicht heb je in die tijd verloren? En werd je buikomvang in die periode ook kleiner?

Bedankt voor je reactie!

Ik dacht dat als je op het plaatje drukt het groter werd..(in mijn geval wel maar miss is dat omdat het bestand op mijn tel staat..?)

Ik ben als aller eerste begonnen met 3 maanden hardlopen. Daar ben ik ongeveer 6kg mee afgevallen.
(van 86 naar 80kg)
Toen ben ik begonnen met krachttraining en een cutdieet. Ik ben toen van 80 naar 72kg gegaan.
Na de zomer ben ik gaan bulken en van 72 naar 78kg gegaan,maar mijn vetgehalte was nog niet voldoende weg..beetje dom maar na 5 maanden cut heb je wel weer zin om wat meer te gaan eten en d8 ach de zomer is weer ver weg.

In de cutfase ben ik behoorlijk wat vet kwijtgeraakt en spiermassa bijgekregen.

Nu heb ik weer behoorlijk wat vet erbij gekregen..

Is het miss beter te blijven cutten totdat mijn vetpercentage zodanig weg is om daarna pas te gaan bulken?

gr sjoerd

[niet_hier]

Het cutschema wat je in het verleden gebruikte werkte dus goed: je ging van 80 naar 72 kg. Wat je dan het beste kunt doen is nogmaals datzelfde cutschema gaan volgen. Onder het motto: "never change a winning team".

[Sjoerd32]

Het cutschema wat je in het verleden gebruikte werkte dus goed: je ging van 80 naar 72 kg. Wat je dan het beste kunt doen is nogmaals datzelfde cutschema gaan volgen. Onder het motto: "never change a winning team".

Ok ga ik doen!
Hoe lang kan je een cutschema doen?

gr sjoerd

[niet_hier]

Ok ga ik doen!
Hoe lang kan je een cutschema doen?

gr sjoerd

Je kunt het zolang doen als je wilt. Totdat je nul gram vet over hebt (grapje).

[Sjoerd32]

Je kunt het zolang doen als je wilt. Totdat je nul gram vet over hebt (grapje).

😁😁😁😂😂

[onderhandelen]

Heeft er iemand tips hoe ik dit weg krijg?

Gekweekte vetcellen kan je weg krijgen door liposuctie, andere manier is er niet. Verder cutten trek je 1 jaar voor uit als je het goed wilt doen. In dat dieet moet je ook “normaal” eten.

[Sjoerd32]

Gekweekte vetcellen kan je weg krijgen door liposuctie, andere manier is er niet. Verder cutten trek je 1 jaar voor uit als je het goed wilt doen. In dat dieet moet je ook “normaal” eten.

hoe bedoel je "normaal eten"?