Welke van de twee voedingsschema's?

[Leo1988]

Ik heb afgelopen tijd 2 verschillende voedingsschema's gemaakt (totaal 4 dus: eentje voor wel en eentje voor niet trainingsdagen op Methode 1, en nog 2 andere op Methode 2 (elders op het forum besproken))

Methode 1 houdt in: vet blijft percentueel gezien gelijk op wel en niet trainingsdagen (35%), ew zijn 2,5 gr / kg lichaamsgewicht en de rest kh

Methode 2 houdt in: Vet is relatief laag op trainingsdagen (30%) en hoger op niet trainingsdagen (40%), eiwitten zijn gemiddeld op trainingsdagen (2,5 gr/kg) en hoog op niet trainingsdagen (3 gr / kg) en de carbs die cyclen: hoog op trainingsdagen en laag op niet trainingsdagen.

Welke van de schema's vinden jullie beter? Methode 1 of 2?

[Falstyr]

Vreetschema's zien er qua indeling goed uit. Methode 2 zou mijn manier zijn. En is het op moment ook :P

Wat vindt je van die BSN producten trouwens?

[Leo1988]

thnx

die bsn gebruik ik nou nog niet, vandaar dat ze nog buiten het schema staan. Ik ga eerst deze 4 weken 10X3 en 4X6 volmaken en daarna de mass stack gebruiken. Vorig jaar had ik deze producten ook (voordat het de toevoeging APVT had) en dat beviel me zeer goed. 5,2 kg droge massa en 200 gram vet in 6 weken.