Tweet
Beste mensen, ik zal me even in het kort voorstellen. Ik ben een jonge van 18 jaar, 182 cm en weeg ongeveer 82 kilo. Ik ben iets te zwaar, dat merk je alleen aan me buikje, want ik heb dus wel een buik! Vroeger had ik ernstig overgewicht gehad, gellukig is dat na een groeispurt weggegaan, consequentie was hiervan een blubber buik!
Ik wil graag vragen wie mij kan helpen met het samenstellen van een voedingsschema. Dit omdat ik in mei/april een proefperiode krijg bij een profclub in Turkije. Tot die tijd wil ik er tamelijk goed uitzien (buik weg dus) Hiervoor heb ik wel het nodige voedingsschema voor nodig. Ik sport al veel, voetbal 5 a 6 keer per week op niveau.
Ik wil ook mededelen dat ik graag eet! Maar ik weet niet wat goed en wat fout is! Ik heb mijn voedingsbehoefte gemeten en dat was +/- 2600 Kcal. per dag.
Ik hoop dat iemand me kan helpen!
Alfast bedankt!
Ik wil graag vragen wie mij kan helpen met het samenstellen van een voedingsschema. Dit omdat ik in mei/april een proefperiode krijg bij een profclub in Turkije. Tot die tijd wil ik er tamelijk goed uitzien (buik weg dus) Hiervoor heb ik wel het nodige voedingsschema voor nodig. Ik sport al veel, voetbal 5 a 6 keer per week op niveau.
Ik wil ook mededelen dat ik graag eet! Maar ik weet niet wat goed en wat fout is! Ik heb mijn voedingsbehoefte gemeten en dat was +/- 2600 Kcal. per dag.
Ik hoop dat iemand me kan helpen!
Alfast bedankt!
Comment