Eiwit overschot

[jozias743]

Beste mensen,

Ik ben nu aan het bulken, en ik heb gelezen dat je ongeveer 2-2,5 gr eiwitten per kg lichaamsgewicht binnen moet krijgen. Ik weeg 75 kg dus dat zou betekenen dat ik tussen de 150-187,5 gr per dag binnen zou moeten krijgen. Nu heb ik zelf een voedingschema samengesteld maar kom hierbij uit op 207 gr eiwitten. Kan iemand mij vertellen of dit te veel is en zo ja of dit schadelijke gevolgen kan hebben? Alvast bedankt!

[GeneralIx]

Kan geen kwaad hoor. Houden zo.

[Misterfit]

ik zit ook op 200+ terwijl ik hetzelfde weeg.

Ik moet trouwens zeggen dat het onzin is, om op je lichaamsgewicht te bereken. Je moet je vetvrij massa x 2.5 doen.

Want iemand van 200 a 300 kilo, heeft geen 400 gram eiwitten nodig.

[antma]

ik zit ook op 200+ terwijl ik hetzelfde weeg.

Ik moet trouwens zeggen dat het onzin is, om op je lichaamsgewicht te bereken. Je moet je vetvrij massa x 2.5 doen.

Want iemand van 200 a 300 kilo, heeft geen 400 gram eiwitten nodig.

Als ie op dat gewicht wil blijven wel hoor

[sakurakilla]

ik zit op 320gr en weeg 84kg

[IJsBlok]

Las net dit:
Te veel eiwitten

Eiwitten worden alleen gebruikt als daar in je lichaam behoefte aan is. Inname van meer eiwit staat dus niet garant voor meer spiergroei. Pas als je lichaam de eiwitten nodig heeft om beschadigd spierweefsel te herstellen worden hiervoor eiwitten gebruikt. Het overschot aan eiwit is gereserveerd voor een klant van Dolphin Internet Services wordt door je lichaam gewoon afgescheiden. Daarnaast geldt ook bij eiwitten dat overdaad schaadt. Net als bij vitaminen doet een overschot aan eiwitten meer kwaad dan goed. Het is dus verstandig om eerst de dagelijkse behoefte aan eiwitten te berekenen en hier je eetpatroon en eventuele inname van supplementen op af te stemmen. Zo weet je zeker dat je op verantwoorde wijze met je lichaam omgaat.

[Misterfit]

ik zit op 320gr en weeg 84kg

Zo een grote hoeveelheid slaat dus totaal nergens op, is alleen maar weggegooid geld.

[GeneralIx]

Zo een grote hoeveelheid slaat dus totaal nergens op, is alleen maar weggegooid geld.

Zijn toch genoeg sporters die goede ervaringen hebben met het nog eens extra omhoog gooien van de eiwitinname.