mijn voedingsschema

[slash187]

hallo, ik heb niet echt een vaste regelmaat kwa voeding maar ik let wel beetje op wat ik eet.

niet echt precies maar dit is mijn voeding over de hele week:

's ochtends: Brinta + 2 boterhammen chocopasta

pauze op school: 2 boterhammen met kipfilet per pauze.. totaal 4/5 plakken

's middags: whey eiwit shake of gebakken ei op brood

's avonds: voor de training avondeten aardappelen of rijst, kipfilet, groentes, of macaroni,of spaghetti. (en gewoon wat de pot schaft)

na de training: shake+ nog beetje van het avondeten en kwark

Maakt het erg uit of je 's ochtends en 's avonds een kopje koffie neemt?

grtjes

[GeneralIx]

Ik zou nog maar een flink wat schema's doorlezen kerel, want dit stelt nog niks voor.

[slash187]

jaah hee... ik let niet echt speciaal op me voeding.. klein beejte maar, tuurlijk weet ik wel dat dit niks is vergeleken met normaal

[Pinada]

jaah hee... ik let niet echt speciaal op me voeding.. klein beejte maar, tuurlijk weet ik wel dat dit niks is vergeleken met normaal

Tijd dus om er mee aan de slag te gaan. Succes!

[slash187]

iemand nog meer advies dan? om te eten?

[CruX]

Je hebt niet eens gepost wat je doel is....

[de sterkste ophaler]

iemand nog meer advies dan? om te eten?

Lees voordat je eet! De stickies bedoel ik dan

[Pinada]

@TS:

Je zult echt zelf aan de slag moeten gaan. Er is ontzettend veel informatie te vinden op het forum (stickies, andere voedingsschema's), dat kost even wat tijd om doorheen te werken, maar je leert er veel meer van dan wanneer het je allemaal voorgekauwd wordt. Doe dus even wat moeite en als je dan met een voedingsschema op de proppen komt waaruit blijkt dat je inderdaad die moeite hebt gedaan, dan kunnen we weer verder. Succes!

[Mr-playboy]

das een goed idee!

want wat wil je pcies groeien?

droger worden je lkan een hoop kanten op

en je voeding erop aanpassen is 1 van de belangrijkste dingen