Tweet
hallo iedereen
zoals jullie kunnen lezen bij het voorstellen van mij zelf, wil ik mijn vet % verminderen voor duidelijkere buikspiertjes.
er is mij aangeraden bij voeding het 1 en ander door te nemen
dat heb ik gedaan
''Als je doel is om af te slanken ofwel je bf te verlagen zul je minder moeten eten dan je behoefte, dat is immers de hoeveelheid energie die nodig is om je lichaam in de huidige samenstelling te onderhouden.''
het probleem bij mij is, mijn darmen werken ontiegelijk snel, en ook niet alles word verteerd, niet dat ik er last van heb, maar het komt er op neer :
om 17:00 avond eten, en dan vervolgens om 17:15 op de wc zitten en een drolletje van de glijbaan gooien, waar je zo nu en dan nog wel wat onverteerde stukjes ziet (ik weet het is onsmakelijk maar goed)
ik wil best iets minder gaan eten, maar het punt is als ik mijn ontlasting kwijt ben, heb ik meteen alweer honger, niet lekkere trek maar echt honger.
ik eet s'avonds daarom ook vrij veel bij het avondmaal, in de hoop dat ik minder honger heb erna, maar het mag niet lukken.
hoe kan ik met dit probleem toch voorzichtig minderen met eten zonder dat ''de honger'' erger word ?
groetjes bernard
P.S: ik wist niet precies waar ik dit neer moest zetten, ik hoop dat dit onder de juist sector staat
zoals jullie kunnen lezen bij het voorstellen van mij zelf, wil ik mijn vet % verminderen voor duidelijkere buikspiertjes.
er is mij aangeraden bij voeding het 1 en ander door te nemen
dat heb ik gedaan
''Als je doel is om af te slanken ofwel je bf te verlagen zul je minder moeten eten dan je behoefte, dat is immers de hoeveelheid energie die nodig is om je lichaam in de huidige samenstelling te onderhouden.''
het probleem bij mij is, mijn darmen werken ontiegelijk snel, en ook niet alles word verteerd, niet dat ik er last van heb, maar het komt er op neer :
om 17:00 avond eten, en dan vervolgens om 17:15 op de wc zitten en een drolletje van de glijbaan gooien, waar je zo nu en dan nog wel wat onverteerde stukjes ziet (ik weet het is onsmakelijk maar goed)
ik wil best iets minder gaan eten, maar het punt is als ik mijn ontlasting kwijt ben, heb ik meteen alweer honger, niet lekkere trek maar echt honger.
ik eet s'avonds daarom ook vrij veel bij het avondmaal, in de hoop dat ik minder honger heb erna, maar het mag niet lukken.
hoe kan ik met dit probleem toch voorzichtig minderen met eten zonder dat ''de honger'' erger word ?
groetjes bernard
P.S: ik wist niet precies waar ik dit neer moest zetten, ik hoop dat dit onder de juist sector staat
Comment