To bulk or not to bulk

[Mr_Vein]

Ik vraag me af of ik moet gaan bulken of mijn voeding op een andere manier aan moet passen. Ben op dit moment niet echt aan een dieet gebonden echter wil ik zeker 10 a 15 kg droog groeien.

Mijn keuze ligt eerder in een dieet waarbij sowieso mijn eiwitinname genoeg is (2 a 3x vetvrije massa) en ik verder iets boven mijn dagelijkse behoefte zit!

Maar mss dat er mensen zijn die de voor en nadelen t.o.v. mijn visie kunnen aanduiden?!

(punt is ook dat ik niet vet wil worden en bij bulken ontkom je daar niet aan)

Hoor het graag!

Grt

[Iglesi]

wat zijn je stats?

[GeneralIx]

Als droog blijven echt belangrijk is, is dat inderdaad de beste manier. Maar netto werkt gewoon bulken beter met een cut erachteraan.

[Mr_Vein]

Als droog blijven echt belangrijk is, is dat inderdaad de beste manier. Maar netto werkt gewoon bulken beter met een cut erachteraan.

Met een hoger vetpercentage kun je zwaarder trainen? ...voordeel is wel dat ik vrij snel droog train als ik zou gaan bulken.

[sickno]

Met een hoger vetpercentage kun je zwaarder trainen? ...voordeel is wel dat ik vrij snel droog train als ik zou gaan bulken.

als je de zegen hebt om snel droog te worden.. dan zou ik JUIST in een hardcore bulk gaan... als het er toch makkelijk afkomt?

[Falstyr]

Embrace the power of the mighty FLAP!!

Gewoon lekker hard en stevig bulken, maar je bent nu beetje laat. Dus een normale bulk tot maar en dan cutten voor de zomer is prima

[Mr_Vein]

als je de zegen hebt om snel droog te worden.. dan zou ik JUIST in een hardcore bulk gaan... als het er toch makkelijk afkomt?

Is opzich een goed punt!

Ik kan alleen niet tegen het feit dikker te worden met name op de buik!

Wat ik me dus egenlijk kort gezegd afvraag of ik per saldo met bulken zoveel meer aan spiermassa win dan als ik het op mijn manier doe?

bv de vraag ...train je zwaarder als je meer kg bezit (ook dus aan vet)

[Falstyr]

Natuurkunde...Massa beweegt Massa

Dus ja je kan met zwaardere gewichten trainen wat indirect leidt tot ie**************** meer massa/kracht winst.

[Mr_Vein]

Natuurkunde...Massa beweegt Massa

Dus ja je kan met zwaardere gewichten trainen wat indirect leidt tot ie**************** meer massa/kracht winst.

Ik ben beter in Biologie!

Ok helder ...ik vraag me alleen dan wel af of er mensen zijn met de ervaring goed gegroeid te zijn zonder te bulken. Dan praat ik over omenabij de 20 25 kg met tijdsbestek erbij en droog wel te verstaan!

Maar kortom groei je dus sneller bij bulk dan zonder!

Grt

[GeneralIx]

Aphasia eet op die manier. Iets boven onderhoud. Beviel hem goed, maar gewoon wat harder bulken geeft meer resultaat.

[Falstyr]

Bulken en cutten geeft sneller resultaat. Maar je moet offers maken. Zo zie je er slechter uit in de winter en goed in de zomer.

Wil je gestaag winst boeken kun je licht boven onderhoud eten of carbcyclen en het hele jaar er redelijk goed uit zien. Maar winst duurt langer eer het geboekt is.

[de sterkste ophaler]

Ben het met vincent eens. Als je niet te vet wilt worden kun je beter gaan carbcyclen of iets boven onderhoud eten. Je spierwinst gaat dan wel langzamer. Veel bulken vraagt wel om een langere en intensievere cutpoging maar heeft wel als voordeel dat je enorm veel spiermassa kunt winnen als je het slim speelt. Als je as gebruikt en kuurt dan kun je al helemaal veel bulken. Voor cleane sporters is dat iets moeilijker (tenzij je van je zelf al een grote eter bent).

[Mr_Vein]

Ben het met vincent eens. Als je niet te vet wilt worden kun je beter gaan carbcyclen of iets boven onderhoud eten. Je spierwinst gaat dan wel langzamer. Veel bulken vraagt wel om een langere en intensievere cutpoging maar heeft wel als voordeel dat je enorm veel spiermassa kunt winnen als je het slim speelt. Als je as gebruikt en kuurt dan kun je al helemaal veel bulken. Voor cleane sporters is dat iets moeilijker (tenzij je van je zelf al een grote eter bent).

Naturel wordt het elk jaar lastiger om droog aan te komen. Als ik ga bulken moet ik al behoorlijk gaan proppen wil het opschieten en dat is eigenlijk niet echt de bedoeling vind ik ...naast het feit vet te worden!

[de sterkste ophaler]

je kunt je vet in check houden door s'morgens op nuchtere maag een half uurtje tot 45 minuten low intensitiy cardio te doen OF meteen na de training HIIT te doen in 20 tot 30 minuten. Tabata's doen met krachttraining of in cirquit trainen werkt ook fantastisch, dus laat niks je van die bulk afhouden!

[GeneralIx]

Geen cardio doen als je wilt aankomen.