Graag kritische reacties voedingschema!

[numbro2]

Gooi er wat cardio bij.

hey Gi, bedankt voor de reactie.
maar nog meer?
zit nu op 3 x hardlopen en 2 x spinning waarvan 1x 2uur.
kan wel hoor

[GeneralIx]

Jezus. Lijkt me te veel cardio. Ga dan of even op onderhoud zitten en zak dan weer, of zak gewoon nog wat in de kcal (carbs), of haal een burner.
Plus dat je wat meer visolie kunt gaan slikken.

[sakurakilla]

waarom probeer je niet dit

Cut behoefte 2800kcal

Proteine : 315
Carbs: 245
Vet : 62gr

[numbro2]

Jezus. Lijkt me te veel cardio. Ga dan of even op onderhoud zitten en zak dan weer, of zak gewoon nog wat in de kcal (carbs), of haal een burner.
Plus dat je wat meer visolie kunt gaan slikken.

Ik voelde me de afgelopen 2 weken niet bepaald lekker. Voelde me echt heel slap en een raar gevoel in mijn spieren.

Kan dit te maken hebben met lang cutten en op het zelfde niveau eten?
Of mogelijk ergens een virusje opgelopen?
Voel me verder niet ziek ofzo.

Ik heb iig mijn voeding wat verhoogd. 4 sneenen brood, nootjes erbij en hoeveelheid avondmaaltijd iets omhoog.

gr
n2

[de sterkste ophaler]

Jezus. Lijkt me te veel cardio. Ga dan of even op onderhoud zitten en zak dan weer, of zak gewoon nog wat in de kcal (carbs), of haal een burner.
Plus dat je wat meer visolie kunt gaan slikken.

Je kunt ook biergist er bij nemen. Dat verhoogt je insuline gevoeligheid ook, waardoor je minder snel vet zult opslaan.

[GeneralIx]

Ik voelde me de afgelopen 2 weken niet bepaald lekker. Voelde me echt heel slap en een raar gevoel in mijn spieren.

Kan dit te maken hebben met lang cutten en op het zelfde niveau eten?
Of mogelijk ergens een virusje opgelopen?

Beide kunnen uitstekend, zelfs tegelijk. Kijk even of het wat meer eten de zaak verbetert.

[numbro2]

Je kunt ook biergist er bij nemen. Dat verhoogt je insuline gevoeligheid ook, waardoor je minder snel vet zult opslaan.

vast niet in de vorm van halve liters euroshopper haha
ik zal van de week eens kijken bij de drogist voor biergist.

Beide kunnen uitstekend, zelfs tegelijk. Kijk even of het wat meer eten de zaak verbetert.

Bedankt voor de reactie. Ik kijk het even aan. Vandaag getrained en het ging opzich wel redelijk. Voel me nu ook wel prima. Morgen week KT. Even kijken hoe dat uitpakt!