s'avonds laat brinta rijst?

[Spank]

Wel een beetje weinig man. Zou er 100-150 gram brinta van maken

En ik zou wat meer tijd laten tussen je voedsel en training. Als je traint gaat er meer bloed naar je spieren dan normaal, terwijl er ook al veel bloed naar je maag is voor de vertering (verklaart ook de bekende dip na gruwelijk veel eten).

.. met als gevolg?

[Falstyr]

.. met als gevolg?

Dat je meer bloed in en zuurstof in de spieren kan pompen? Dat je voedsel wat meer verteerd is en dat de voedingsstoffen gebruikt kunnen worden voor energie? Dat je niet met een volle maag rondloopt, want daar hebben sommige zoals atta ook last van.

[Leo1988]

Dat je meer bloed in en zuurstof in de spieren kan pompen? Dat je voedsel wat meer verteerd is en dat de voedingsstoffen gebruikt kunnen worden voor energie? Dat je niet met een volle maag rondloopt, want daar hebben sommige zoals atta ook last van.

Inderdaad

Zelf heb ik er ook veel last van. Als ik met een volle maag train, gaat er zoveel bloed naar mn maag en niet naar mn spieren, dat ik keihard over mn nek ga. Nou is 50 gram brinta nou niet bepaald een grote maaltijd (integendeel, en al helemaal als pre workout solid meal), maar volgens mij heeft het echt totaal geen nut om op een volle maag te trainen.

[Mr_Vein]

Drink altijd na het sporten,om 9 uur half 10 een whey brinta shake,en voor het slapen,om een uur of 11 half 12 500gr kwark met cashews.
Blijf droog,dus voor mij kan het iig geen kwaad.

Juist! ...Ik pak op de avond na wo brinta met eiwitten (shake) en dan vlak voor het pitten nog een eiwitshake. Geniaal