Dag allemaal
Ik ben nieuw op deze forum, heb al veel gelezen. Nu zou ik graag willen weten wat jullie vinden over mijn cut schema
Ik train 4x per week met erna cardio op mijn hometrainer.
(getwijfeld of ik smorgens cardio zou doen op lege maag maar ga dit wrs niet doen omdat er negatieve meningen waren, spierverlies, eten uurtje wachten dan pas)
Stats:
71kg
21j
18%
Hier is mijn schema.
Opmerkingen:
- Die rijst vervang ik soms door wokmie of pasta
- De kip maaltijd eet ik soms pasta met tonijn (ongeveer zelfde kcal en voedingswaarden)
- Voor de cut die noten op het einde kan dit kwaad? De carbs?
Weten jullie ook een betere variant voor die rozijnen? Alleen noten en kwark krijg ik veel te moeilijk binnen.
Bedankt voor alle hulp!
Ik ben nieuw op deze forum, heb al veel gelezen. Nu zou ik graag willen weten wat jullie vinden over mijn cut schema
Ik train 4x per week met erna cardio op mijn hometrainer.
(getwijfeld of ik smorgens cardio zou doen op lege maag maar ga dit wrs niet doen omdat er negatieve meningen waren, spierverlies, eten uurtje wachten dan pas)
Stats:
71kg
21j
18%
Hier is mijn schema.
Opmerkingen:
- Die rijst vervang ik soms door wokmie of pasta
- De kip maaltijd eet ik soms pasta met tonijn (ongeveer zelfde kcal en voedingswaarden)
- Voor de cut die noten op het einde kan dit kwaad? De carbs?
Weten jullie ook een betere variant voor die rozijnen? Alleen noten en kwark krijg ik veel te moeilijk binnen.
Bedankt voor alle hulp!
Comment