lijnzaadolie

[might ass well]

even een vraagje.
moet je de vetten van lijnzaadolie (als je die 2 lepels per dag neemt)ook meetellen in je totaal vetten per dag? of zit hier niet zo veel in?
en de eiwitten in brood tellen die eigenlijk mee of zijn die minimaal?
alvast bedankt

[de sterkste ophaler]

Je moet ook de vetten in lijnzaadolie meetellen ja.
De eiwitten uit plataardige bronnen (behalve die uit soja) moet je niet meetellen voor je proteinebehoefte omdat ze door je lichaam moeilijk opgenomen kunnen worden om spiermassa te maken. Ze zullen voornamelijk gebruikt worden voor energiedoeleinden of als vetopslag. Eiwitten uit dierlijke bronnen zoals vis, vlees, gevogelte, eieren en zuivel sluiten beter bij ons profiel aan.