Bulkdieet

[spinky]

Ik heb sinds ik aan het bulken ben geregeld barstende hoofdijn waardoor ik soms zelfs een training moet uitstellen.
dit is ook aanhoudende hoofdpijn die van s'morgens als ik opsta tot s'avonds als ik ga slapen duurt.
heeft dit ook ooit aan de hand gehad ?

[Adonis]

lijkt me sterk dat het door het bulken komt..
Maar ik zou als ik jou was onmiddelijk stoppen, als het wel door het bulken komt kan je lichaam jezelf waarschuwen. Heb jij al een voedingsschema staan hier op het forum, misschien neem je wel iets teveel binnen van iets...

greets

[Curiosio]

Zou de raad van Adonis opvolgen het zou iets kunnen zijn dat je eet waar je niet tegen kunt. Hier kun je nooit eerder last van hebben gehad echter nu omdat je meer eet wel.

Greets...

[spinky]

heb ergens onderaan in dit forum "mijn dieet op dit moment " staan.

[Adonis]

ik heb je dieet (weer) bekeken en zou niet weten hoe het zou komen. Ik zou toch binnen een week stoppen (afbouwen) en dan op je oude voedingspatroon gaan zitten. Voeg dan elke 3-4 dagen een onderdeel van je bulkdieet aan, zodat je er misschien achter komt dat bij toevoeging van een bepaald iets(of hoeveelheid) die hoofdpijn veroorzaakt. Ik zou het niet weten anders..

[Darren]

Hoofdpijn en voedsel.
--------------------------

Volgens sommige onderzoeken heeft ons eetgedrag een behoorlijke impact op het genereren van hoofdpijn- en>migraine-aanvallen. Overactiviteit van de hersenaderen blijkt de oorzaak te zijn van hoofdpijn en migraine-aanvallen. Een wild schommelde bloedsuikerlevel kan spontaan spastische aderen veroorzaken bij mensen die aanleg hiervoor hebben. Cafeïn> het bekende ingrediënt van koffie, thee en chocolade wordt vaker in verband gebracht met migraine.
Onderzoekers geloven dat  mensen die aanleg hebben voor Migraine gevoeliger kunnen zijn voor de effecten van Cafeïne. Aan deze groep mensen wordt dan ook geadviseerd de inname van Cafeïne zoveel mogelijk te beperken.

Voedingsadditieven en natuurlijke voedselcomponenten kunnen ook bij sommige mensen de trigger voor een aanval zijn. Als u een vermoeden heeft dat uw hoofdpijnaanvallen in verband staan met uw voedselconsumptie, ga dan naar uw a rts of specialist voor een correcte diagnose.
Aderen kunnen beïnvloed worden door insuline
De meeste lichaamscellen hebben Glucose (suiker) en zuurstof nodig om energie te genereren. Het verteringssysteem breekt de geconsumeerde koolhydraten af tot pure glucose. Deze eenvoudige vorm van suiker wordt dan naar de lichaamcellen vervoerd via de bloedbaan. De Pancreas, een endocriene (scheidt stoffen af in het lichaam) klier, produceert het hormoon Insuline en deponeert dit in de bloedbaan. Insuline is een hormoon dat glucose helpt om de lichaamscellen te enteren. Zonder Insuline kan glucose niet de celmembraan van de lichaamcellen passeren.

Als het geconsumeerde voedsel heel snel wordt opgenomen in het bloed ontstaat er een verhoogde bloedsuikerspiegel. Als de pancreas hierop reageert met het uitscheiden van een enorme Insulineboost, zal de glucose razendsnel door de lichaamcellen worden opgenomen met als gevolg dat de bloedsuikerspiegel drastisch zakt. Op deze manier onstaat een ernstig schommelende bloedsuikerspiegel. Het snelle zakken van de bloedsuikerspiegel is een signaal voor de hersenaderen om zich te vernauwen (via het samentrekken van de spieren in de aderwand). Dit vernauwen van de hersenaderen heeft een migraineaanval tot gevolg.

Hypoglykemie  betekent een lage bloedsuikerspiegel
Als er een maaltijd wordt overgeslagen, kan de bloedsuikerspiegel zo erg verlagen zodat de hersenfuncties niet meer naar behoren kunnen worden uitgevoerd door een gebrek aan energie. Om de glucosetoevoer naar de hersenen toch wat op te voeren, scheidt het lichaam een hormoon uit dat de lichaamsaderen vernauwt, zodat de hierdoor ontstane verhoogde bloeddruk de laatste restjes glucose naar de hersenen duwt. De adervernauwing die hierbij gebruikt wordt kan de oorzaak vormen van migraine- en hoofdpijnaanvallen.

Cafeïne onthouding
*******************
Het stofje Adenosine helpt de diameter van de hersenaderen te reguleren. De stof cafeïne lijkt qua structuur en opbouw exact op Adenosine, maar heeft de tegengestelde werking. Adenosine verwijdt en Cafeïne vernauwd de arteriën, en op deze manier neutraliseren ze elkaars werking. Om dit te compenseren gaat het lichaam meer adenosine produceren. Wanneer de cafeïneconsumptie stopt, zullende hoge adenosinegehaltes in het bloed de bloedvaten verwijden. De overvloedige bloedstroom door de hersenen veroorzaakt op deze manier een bonkende hoofdpijn, waarvan een kopje koffie het medicijn is.

Hoofdpijn veroorzakend voedsel.
******************************
Sommige mensen die regelmatig last hebben van migraine- en hoofdpijnaanvallen kunnen wellicht een overgevoeligheid voor een bepaalde voedingsstof hebben (natuurlijk of toegevoegd).
Bekende voedingscomponenten waarvan aangetoond is dat ze de oorzaak kunnen zijn van hersenenader veranderingen die leiden tot hoofdpijn zijn:

*     Amines
Bekend bestanddeel van een groot scala van voedingsmiddelen zoals spinazie, tomaten, tonijn, lever, donkere chocolade en alcoholische dranken.
*     Nitraten
Deze conserveringsmiddelen worden aangetroffen in bewerkt vlees en sommige kaassoorten.
*      Mononatrium glutamaat (MNG)
Een bekende smaakversterker, maar komt ook van nature voor in tomaten.

Behandel mogelijkheden:
***********************
Het kan een hele uitdaging worden om precies uit te zoeken welke voedselcomponent de oorzaak is van de hoofdpijnaanvallen. Het kunnen natuurlijk ook meerder componenten zijn, of een samenwerking hiertussen.

Deze bevatten over het algemeen behandelmethodes over:
*         Bloedsuiker gerelateerde hoofdpijnen- vermijdt hoge glycaemische voedingsmiddelen. Hou uw bloedsuikerspiegel constant door regelmatig te eten.
*       Cafeïne gerelateerde hoofdpijnen- stop niet direct met uw gehele cafeïne gebruik, want dat kan ernstige hoofdpijnen veroorzaken. Uw lichaam heeft een aanpassingstijd nodig, dus langzaam afbouwen is het beste advies. Dit kan weken tot maanden duren.
*       Voedsel component gerelateerde hoofdpijnen -Een gezondheidsexpert zal u uitleggen op welke manier te testen valt tegen welke component uw gevoeligheid is gericht. Het is belangrijk dat u deze diagnose onder medisch toezicht laat stellen.

Samenvatting:
* Grote bloedsuiker schommelingen kunnen leiden tot spastische aderen, wat op zijn beurt weer leidt tot hoofdpijn.
* Cafeïnegebruik kan tot ontwenninghoofdpijnen leiden wanneer dit gebruik (tijdelijk) stopt.
* Voedselovergevoeligheid tegen bepaalde voedselcomponenten moeten worden gediagnoseerd onder medisch toezicht.

[Adonis]

net stukje!

welke site heb je het vandaan? kan ik die site misschien beetje doorkijken. Kan ik weer wat leren

[Triple X]

ja da tis zker een boeiende site denk ik kom op daren vertel je geheime informatie site

[Curiosio]

Wederom goede post.

Greets...

[Shannasse]

Je bent op dreef Darren, goed stuk man!
Ik heb zelf migraine en heb in gedachten al wel eens de link met mijn bloedsuiker gelegd maar wist niet dat het ook feitelijk waar kon zijn, weer wat geleerd dus.

[Curiosio]

Zou dat niet meer het geval zijn als je bijna doorlopend hoofdpijn hebt of heeft dat er niets mee te maken?

Greets...

[Shannasse]

In het algemeen weet ik het niet maar in mijn geval kan die verklaring over bloedsuiker zeker meespelen.
Mijn bloedsuiker wisselt in bepaalde periodes heel sterk, heb eens wekenlang tig keer per dag moeten prikken. Krijg je trouwens pijnlijke vingers van op den duur!  

Maar goed, blijft soms dagen redelijk stabiel en kan dan ineens omslaan en vaak veel te laag zijn. Daalt in die periodes zeer drastisch na inname van snelle suikers, een sportdrankje bijvoorbeeld. Is een vorm van hypoglykemie dus waarbij het lichaam zelf teveel insuline aanmaakt na inname van glucose, maar aangezien het niet altijd is kan er ook niets aan gedaan worden, gewoon mee leren leven dus.
Is trouwens geen enkel probleem, sinds ik het weet kan ik er rekening mee houden en gaat het best. Ik heb echter vlak voordat ik migraine krijg bijna altijd enorme honger en ook regelmatig hele rare lekkere trek, met name in drop vaak. Dit is uiteraard heel makkelijk te rijmen met een te laag bloedsuiker...

Zou dus in mijn geval goed kunnen dat een laag bloedsuiker en migraine vaak hand in hand gaan, zal het eens voorleggen aan de artsen en er eventueel specifiek in die periodes op prikken.
Als het daar inderdaad mee samenhangt laat ik het weten Darren, misschien heb je me wel enorm geholpen!  

[Axor B.]

Goed stukje Darren, dat voeding hoofdpijn kan veroorzaken was mij helaas bekend, ik heb er ervaring mee.
Ik krijg na het eten van een flinke maaltijd ook vaak last van tijdelijke hoofdpijn.

Grtzzz ax