voedingsschema nogmaals aangepast

[claymore]

Dag allemaal,

Sinds kort ben ik gestart met een clean bulk (250 kcal+), maar heb besloten er ongeveer nogmaals 250kcal bij te gooien waardoor ik nu op een surplus zit van 500 kcal.

Ik weet dat de maaltijd op 18:00 niet optimaal is, maar dat kan ik gewoon niet veranderen. Ik moet eten wat de pot schaft hier
Maar graag had ik toch kritiek gehad op mijn voedingsschema.

Vinden jullie de KEV spreiding goed? of zit ik te hoog in vetten?

thx.

[GeneralIx]

Ziet er heel behoorlijk uit.

[boxingpsyco]

en jij eet iedere dag het zelfde ofwat?

[claymore]

en jij eet iedere dag het zelfde ofwat?

bedoel je qua avondmaal of in het algemeen?
wel, ik eet elke dag iets anders voor diner. ik eet ook vis enzo, en aardappelen. enja, kippewit wordt soms vervangen door ham of ander mager beleg. Dit is een schema wat ik ongeveer elke dag eet ja.

[Jm4nsk1]

kippewit is dat kipfilet ?

[claymore]

kippewit is dat kipfilet ?

ja, maar dan in pakjes als beleg voor op je brood. (in belgië staat daar toch kippewit op) maar het is idd kipfilet.

[Spank]

Ik begrijp iets niet . Hoe kan 2400 - 500 = 1900 kcal je onderhoud zijn..
Mijn onderhoud (65 Kilo bij 1.78) is 2600.. Ik bulk op 3300, hoe kan je onderhoud dan 1900 zijn? Dan ben je geen mens maar een dier van 40 Kilo?

[claymore]

Ik begrijp iets niet . Hoe kan 2400 - 500 = 1900 kcal je onderhoud zijn..
Mijn onderhoud (65 Kilo bij 1.78) is 2600.. Ik bulk op 3300, hoe kan je onderhoud dan 1900 zijn? Dan ben je geen mens maar een dier van 40 Kilo?

ik denk dat ik een eetstoornis had... en daar ben ik me echt wel bewust van geworden. enja, mijn onderhoud kwam echt uit op 2018.