Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben inmiddels goed op weg met trainen en heb er veel plezier in. Het enigste wat ik altijd heb overschat is voeding. Ik weet na noemeloos doorlezen van het forum, hoe belangrijk dit onderdeel is. Toch hou ik me hier niet veel mee bezig. Niet omdat het me niet boeit, maar omdat ik het zoiezo belangrijk vind om goed en gezond te eten..
Toch ben ik heel erg benieuwd naar jullie mening over mijn voeding.
Hier volgt een gemiddelde dag:
7:00 3 sneden bruin brood met boter en kipfilet + 2 glazen melk met vitamine c pil
10:00 2 sneden bruin brood met boter en kaas
13:00 2 stuks fruit.. appel/banaan/kiwi/peer
15:00 nogmaals 2 sneden brood met vleeswaren
17:00 avond eten.. 4x per week aardappelen met groente en 3x per week: rijst/pasta + 1 stuk vlees + magere yoghurt met aardbeien of ander fruit
20:00 tijd voor de proteine shake ( 2 shakes op trainingsdagen, op andere tijden )
22:00 nog wat eten voor het slapen gaan.. dit kan zijn: sultana, nog wat yoghurt, fruit etc
Tussen door drink ik ongeveer 2 liter water op een dag en 1 liter melk
Toch merk ik dat ik met dit 'voedingsschema' echt hele leuke en snelle resultaten kan boeken. Mijn voeding is op deze manier totaal geen straf en is naar mijn inziens ook niet slecht. Ik stel jullie mening zeer op prijs.
Mvg Micasa
Ik ben inmiddels goed op weg met trainen en heb er veel plezier in. Het enigste wat ik altijd heb overschat is voeding. Ik weet na noemeloos doorlezen van het forum, hoe belangrijk dit onderdeel is. Toch hou ik me hier niet veel mee bezig. Niet omdat het me niet boeit, maar omdat ik het zoiezo belangrijk vind om goed en gezond te eten..
Toch ben ik heel erg benieuwd naar jullie mening over mijn voeding.
Hier volgt een gemiddelde dag:
7:00 3 sneden bruin brood met boter en kipfilet + 2 glazen melk met vitamine c pil
10:00 2 sneden bruin brood met boter en kaas
13:00 2 stuks fruit.. appel/banaan/kiwi/peer
15:00 nogmaals 2 sneden brood met vleeswaren
17:00 avond eten.. 4x per week aardappelen met groente en 3x per week: rijst/pasta + 1 stuk vlees + magere yoghurt met aardbeien of ander fruit
20:00 tijd voor de proteine shake ( 2 shakes op trainingsdagen, op andere tijden )
22:00 nog wat eten voor het slapen gaan.. dit kan zijn: sultana, nog wat yoghurt, fruit etc
Tussen door drink ik ongeveer 2 liter water op een dag en 1 liter melk
Toch merk ik dat ik met dit 'voedingsschema' echt hele leuke en snelle resultaten kan boeken. Mijn voeding is op deze manier totaal geen straf en is naar mijn inziens ook niet slecht. Ik stel jullie mening zeer op prijs.
Mvg Micasa
Comment