Mijn voedingsschema

**Triple X** · 16-11-2003, 17:56

Op zich ziet er niet verkeerd uit want je neemt sochtends gewoon veel koolhydraten en smiddags ga je wat meer over op eiwitten. Alleen zou sochtends wel wat eiwitrijkers erbij nemen want je krijgt zowat gen eiwitten binnen sochtends.

**Darren** · 16-11-2003, 17:56

Mijn mening is dat ik dat nogal weinig vind en vind ook niet zoveel eiwitten terug, don't kill me if I'm wrong.

**Kenshu_Etsukau** · 16-11-2003, 18:10

dan zal ik zien dat ik in men schema nog meer steek. Ik ben volop aan het zoeken wat veel eiwitten bevat en wat ik lekker vind. Anders krijg ik het toch niet binnen

greetzzz

**Curiosio** · 16-11-2003, 18:26

Zou `s morgens een eiwit-shake toevoegen net als na je trianing. Snap dat je daar de tonijn voor neemt maar die zou ik tussendoor nemen.

Positief overigens dat je je eetschema post blijkt uit dat het niet allemaal om AS gaat..

Greets...

**snipke** · 16-11-2003, 20:36

vindt het persoonlijk ook een beetje weinig, s morgens een eiwit shake bijnemen zoals Mr C al aangaf,in de voormiddag zou ik ook nog iets eiwitrijk nemen ik ken linzen niet en de bedoeling van kikererwten ken ik niet.S midddags die vier sneetjes daar zou je een blikje tonijn kunnen bijnemen.Die noten in de namiddag zijn goed maar deze vult niet echt (ikzelf eet heel de dag door cashnoten, ongeveer 1kilo per week). Avondeten ziet er goed uit, s avonds zou ik meer voor magere kwark gaan . Ik weet je stats niet, post deze ook effe

**Kenshu_Etsukau** · 16-11-2003, 21:09

die kikkererwten of linzen eet ik voor de eiwitten. Makkelijk te maken ook trouwens. ongeveer 22 gr eiwitten per 100gr

die eiwitshake... hebben jullie een goed(koop) merk in gedachten? want ik ken wel van die spullen maar dat worden wel dure grapjes als ik dat elke dag tweemaal neem.

greetzzz

**Kenshu_Etsukau** · 16-11-2003, 21:11

stats

66kg

1.75m

bodyfat ken ik niet en weet niet hoe ik dat moet berekenen.

ik kom dus heel moeilijk gewicht aan, dat is men probleem

**Shannasse** · 16-11-2003, 21:31

Juist omdat je moeilijk aankomt lijkt dit me veel te weinig K_E.
Heb je al eens via de sticky of één van de links uitgerekend wat je theoretische behoefte zou zijn?

Zou ook zeker extra eiwitten toevoegen zoals anderen ook al aangaven.
En over die kosten, kom op hè, wel een beetje serieus blijven graag...
Supplementen zijn vaak prijzig dat klopt, maar beduidend goedkoper dan kuren en met vaak veel blijvender resultaten zeker in (bijvoorbeeld) jouw geval. Ik zou wel weten waar mijn zuurverdiende centjes naartoe zouden moeten.

**snipke** · 16-11-2003, 21:36

Als je heel moeilijk in gewicht aankomt moet je dus meer eten, wanneer je aan je max zit wat betreft eten en je echt niks meer bij kan eten moet je opteren voor een weight gainer, deze zijn al verkrijgbaar vanaf 18 euro

**Kenshu_Etsukau** · 16-11-2003, 21:55

ik zal morgen al eens gaan kijken voor zo een gainer.

Shanasse, je hebt wel gelijk

greetzzz

**Shannasse** · 16-11-2003, 22:00

Je bent een apart ventje K_E maar je blijft adviezen en enige kritiek goed opvatten. Dus toch maar weer een

Nu nog gewoon effe echt van andere spullen dan supplementen afblijven en het komt wel goed met je...
Alleen uit de reactie's hier op je voedingsschema kun je al opmaken hoeveel je nog naturel kunt doen.

**snipke** · 16-11-2003, 23:50

Aan dit topic zie je weer dat je nog belange niet toe bent aan as, als je voeding niet goed zit zoals het hier het geval is kan je met as ook niks bekomen alleen een gat in je beudel. Zorg dat je voeding voldoende is en train clean en je zal nog veel groeien zonder as, ik ben 31 en nu pas begonnen aan een eerste licht kuurtje.

**Kenshu_Etsukau** · 17-11-2003, 07:53

ik een apart ventje? wie weet, wie weet....

Maar goed dat dit board er is en dat er serieuze mensen lid van zijn.

Zou dom van me zijn om van ervaren mensen raad niet op te volgen, toch?

**Curiosio** · 17-11-2003, 17:45

Heel erg dom zelfs maar is en blijft jouw lichaam en jouw beslissing..

Greets...

Mijn voedingsschema