Tweet
Hey,
Zouden jullie eens naar mijn voedingsschema kunnen kijken en s.v.p. aanvullen.
Doel is om meer massa te krijgen. Moet erbij zeggen dat ik een hoge stofwisseling heb.
09:00 vier bruine boterhammen met pindakaas
11:00 twee boterhammen met schouderham of ander vleesbeleg
13:00 twee boterhammen met kaas/vleesbeleg en kop soep
15:00 twee boterhammen met vleesbeleg en fruit
18:30 warm avondeten (dat kan zijn aardappelen met stuk vlees en groente, minimaal driemaal per week een pasta)
20:00 yoghurt met een banaan
Tussendoor neem ik nog twee weightgainers van Mammoth en een liga of evergreen..
Ik hoor graag van jullie
Zouden jullie eens naar mijn voedingsschema kunnen kijken en s.v.p. aanvullen.
Doel is om meer massa te krijgen. Moet erbij zeggen dat ik een hoge stofwisseling heb.
09:00 vier bruine boterhammen met pindakaas
11:00 twee boterhammen met schouderham of ander vleesbeleg
13:00 twee boterhammen met kaas/vleesbeleg en kop soep
15:00 twee boterhammen met vleesbeleg en fruit
18:30 warm avondeten (dat kan zijn aardappelen met stuk vlees en groente, minimaal driemaal per week een pasta)
20:00 yoghurt met een banaan
Tussendoor neem ik nog twee weightgainers van Mammoth en een liga of evergreen..
Ik hoor graag van jullie
Comment