Komt mijn schema in de buurt?

**manu76** · 08-10-2009, 06:41

Als het goed is, is mijn schema nu toegevoegd!
zouden jullie hier naar willen kijken aub?

groeten manu

Attached Files

overzicht schema en mijn maten.xls (33.5 KB, 15 x bekeken)

**Knulletje** · 08-10-2009, 08:29

Ik denk dat je ook nog je eigen gegevens erbij moet vermelden.. De mensen die het voor je willen bekijken hebben meer gegevens nodig.. Leeftijd, gewicht, lengte...

**IJsBlok** · 08-10-2009, 08:47

Ik ben Manuel, 1.72 mtr 71 kilo, kom uit noord Limburg, ben een man en ben 33 jaar.

dit heb ik er ffies bijgehaalt.

je zegt dat bij elke maaltijd ongeveer 2glasen dringt van totaal 400cc of per glas 400cc?
lijkt me totaal maar je weet maar nooit om maar ffies de zekerheid te weten.

eiwitten vind ik persoonlijk nogal laag je hebt nu 2x je lichaamsgewicht in eiwitten zou er iets bij gooien.
ideetje kan glas water vervangen voor melk.
meer erbij doen.

verder laat ik het aan de pro's over

**manu76** · 08-10-2009, 09:09

Ik drink inderdaad 2 glazen water van totaal 400cc. dus 2x200xx water.

zoals boven al vermeld: ik ben ongeveer 1,70. (smorgens iets langer

) weeg rond de 70 kilo en ben 33 jaar.

maar ik dacht juist dat ik niet boven mijn hoeveelheid eiwitten moest uitkomen?

Wil gaan cutten en moet dat ook. ik wil mijn BF omlaag krijgen. vandaar dit schema.

ik hoor het graag.

**manu76** · 08-10-2009, 09:12

Originally posted by Knulletje View Post

Ik denk dat je ook nog je eigen gegevens erbij moet vermelden.. De mensen die het voor je willen bekijken hebben meer gegevens nodig.. Leeftijd, gewicht, lengte...

excuus. heb het inmiddels vermeld.

Komt mijn schema in de buurt?