Afvalschema

[victoryo]

hallo,
Ik ben 19 jaar en weeg ongeveer 89 kilo en 1,84 meter hoog.
Ik zou graag wat gewicht kwijt willen raken.
Het is niet dat ik echt dik ben.

Mijn vraag is of ik met het volgende schema en trainen gewicht kwijt raak.

Sochtends:
1 boterham met bruinesuiker en een glas sinassapelsap.

Smiddags:
Verdeeld over de heledag tot 5 uur 6 boterhammen met ham
en water drinken.

S'avonds:
Een avondmaaltijd kan verschillen: aardappels bonen stukje vlees of spaghetti, wraps, etc.
met een glas aanmaaklimonade.

En later in de avond nog een keer een glas limonade.

Ik train maandag van half 8 tot half 9, intensieve stootzaktraining.

en woensdag van half 9 tot 10 uur boksen.
Tijdens de trainingen drink ik water.

Ik hoor graag of dit schema helpt af te vallen.

[Shredmaster]

zucht....

Zomersticky lezen.

Dit is met recht een afval schema.

[Knulletje]

Welkom Victorio... NEE is bagger.. Wat ik lees is suiker suiker suiker? Je staat er mee op en gaat er mee naar bed... Lees aub de sticky,s en kom dan weer terug met echte vragen...

[laurann]

Wat een klote schema. Dit mag wel gezegd worden.

Ga nu de zomersticky aandachtig lezen print hem uit vind ik fijner lezen misschien jij ook.
Ga naar andere schema's kijken. en kom daarna aan zeulen met een beetje fatsoenlijk schema.
Dit is bagger.

[Knulletje]

zucht....

Zomersticky lezen.

Dit is met recht een afval schema.

Ben je moe Shred? Whaaaaahahaha..

[Shredmaster]

Werkt ook nog wel eens

[victoryo]

Oke, dus zoals wat ik nu doe gaat niet werken.
Kan er een schema opgesteld worden dat helpt af te vallen
in combinatie met mijn 2 trainingen per week? Ik heb verder totaal geen
verstand van voedingsschema's.

[Shredmaster]

kan , door jezelf. Wij geven geen schema´s

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

En ga krachttraining doen

veel plezier.

[victoryo]

Ik heb het artikel gelezen maar het is echt veel informatie!
Krachttraining is geen optie omdat ik graag wil blijven boksen wat ik 2x in de week doe.
Wat ik wel af en toe doe is na de training nog een paar keer bankdrukken.
Maar toch kom ik er niet uit hoe ik met mijn training aan een voedingsschema kom waardoor ik afval.
Ik dacht al goed bezig te zijn door veel brood te eten en verdelen over de dag. En bijna alleen maar water te drinken.
Maar ik zit er hiermee dus naast.

[laurann]

Nogal.
Je moet gewoon een voedingsschema maken zoals het in de sticky staat.
Is dat nou zo moeilijk om te begrijpen?

[victoryo]

Ja best wel,
Aangezien ik niet aan fitniss doe en maar 2x in de week sport.
Dus kan ik mijn voedingsschema niet koppelen aan een week fitnissen

[laurann]

Je hoeft hem toch ook niet te koppelen.
Gewoon een voedingsschema maken.

[Osterich]

Ik heb het artikel gelezen maar het is echt veel informatie!
Krachttraining is geen optie omdat ik graag wil blijven boksen wat ik 2x in de week doe.
Wat ik wel af en toe doe is na de training nog een paar keer bankdrukken.
Maar toch kom ik er niet uit hoe ik met mijn training aan een voedingsschema kom waardoor ik afval.
Ik dacht al goed bezig te zijn door veel brood te eten en verdelen over de dag. En bijna alleen maar water te drinken.
Maar ik zit er hiermee dus naast.

Oh ja want alle boksers zijn zo oersterk, soepel, snel en goed vanwege het feit dat ze alleen maar boksen.....

Ga de gym in en train sportspecifiek.

En jep, het is veel informatie.
Is dat een probleem?

[victoryo]

Oh ja want alle boksers zijn zo oersterk, soepel, snel en goed vanwege het feit dat ze alleen maar boksen.....

Ga de gym in en train sportspecifiek.

En jep, het is veel informatie.
Is dat een probleem?

Vind je? Dankjewel voor je compliment!
Dat wil ik daar helemaal niet mee zeggen, maargoed als jij dat zo ervaard, oke.
Het is alleen dat ik wil zegge dat ik maar 2x in de week train (boks) en verder er niet bij fitnisst. Dus hoe maak ik een voedingsschema om af te vallen met maar 2x per week trainen.

[Shredmaster]

Afvallen doe je door onder je behoefte te eten( hoe staat in de stickys)

Prof boksers besteden een groot gedeelte van hun tijd ook aan krachttraining. Dus verstandig is om het er tóch bij te doen.
Zoek maar eens wat op het forum, zijn een aantal vechtsporters hier die er meer over vertellen. Anders kun je altijd googlen.