pre- en postworkout food bij cardio?

[jordy]

Als je al je spierglycogeen helemaal leeg hebt gemaakt is het zelfs niet meer dan logisch ze weer aan te vullen met dextrose.

Klopt, maar dat hoeft niet altijd ok het geval te zijn.

[Shredmaster]

Dus conclusie, shake nemen voor én na de squash tenzij ik juist gegeten heb (juist is een half uur ervoor)?

uurtje is prima hoor.

[dfuse]

ja komt gewoon zo uit, eten, auto in, en half uurtje rijden. bedankt!

[dfuse]

Klopt, maar dat hoeft niet altijd ok het geval te zijn.

En hoe weet ge dat dan??

[de sterkste ophaler]

Je lichaam moet toch brandstof hebben voor de cardio. Je spieren zullen als eerste worden aangesproken. Neem je BCAA's tot je voor de trainen wordt dit grotendeels beperkt.

Een shake op waterbasis doet hetzelfde.