Eten op onderhoud.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eten op onderhoud.

    Ik ben nu sinds een week aan het cutten en ben van 4000-4500 kcal gezakt naar 2500-3000 kcal. Ik heb dit van de 1 op de andere dag gedaan.
    Mijn onderhoud is 3500kcal.
    Ik heb al vaker gehoord dat het beter is om een aantal weken op onderhoud te gaan eten zodat je metabolisme weer kan wennen aan de hoeveelheid eten.

    Aangezien de hoeveelheden die ik nu eet in de cut net zo veel zijn als in de bulk, is het dan nog steeds aan te raden om eerst een aantal weken op onderhoud te gaan eten?
    ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น

  • #2
    Is het niet zo dat wanneer je van de een op de andere dag je intake zo drastisch verlaagd je lichaam in 'starvation-mode' gaat?

    Comment


    • #3
      Pas na 2 dagen ongeveer gooit het lichaam dan het metabolisme langzaam omlaag. Dus als je een dag niks zou eten en dan een dag voor twee dagen zou eten, zou er niks veranderen. Wij berekenen wat we per dag nodig hebben aan voedsel, dat doet het lichaam niet.

      Dus als je de ene dag 500 kcal mist, kun je die de volgende dag nog prima inhalen.

      *Was ooit eens een keer in een topic genoemd.

      En als je 500 kcal te veel eet en dan opeens met 1000 kcal mindert, dan zit je dus maar 500 kcal onder je behoefte en dan ga je echt niet in spaarstand.
      Iemand die 1500 kcal te veel eet en ineens 1000 mindert, zit ook nog 500 erboven en gaat dus ook niet in spaarstand. Spaarstand treedt alleen op, als je zwaar onder je behoefte zit.
      Last edited by Misterfit; 31-01-2010, 11:39.

      Comment


      • #4
        Dus heel dat onderhoud verhaal is een fabeltje?
        ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น

        Comment


        • #5
          Originally posted by Ashley View Post
          Dus heel dat onderhoud verhaal is een fabeltje?
          Naar mijn weten, zou ik niet weten waarom je op onderhoudt zou moeten eten. Maar misschien dat iemand anders hier een goed antwoord op heeft.

          Comment


          • #6
            Originally posted by Misterfit View Post
            Pas na 2 dagen ongeveer gooit het lichaam dan het metabolisme langzaam omlaag. Dus als je een dag niks zou eten en dan een dag voor twee dagen zou eten, zou er niks veranderen. Wij berekenen wat we per dag nodig hebben aan voedsel, dat doet het lichaam niet.

            Dus als je de ene dag 500 kcal mist, kun je die de volgende dag nog prima inhalen.

            *Was ooit eens een keer in een topic genoemd.

            En als je 500 kcal te veel eet en dan opeens met 1000 kcal mindert, dan zit je dus maar 500 kcal onder je behoefte en dan ga je echt niet in spaarstand.
            Iemand die 1500 kcal te veel eet en ineens 1000 mindert, zit ook nog 500 erboven en gaat dus ook niet in spaarstand. Spaarstand treedt alleen op, als je zwaar onder je behoefte zit.
            Ik dacht juist dat je lichaam gewoon 2 dagen later reageert wat jij doet.
            Zoals Ashley al meldde zakte hij van de ene op de andere dag enorm in kcal-intake en doet dit nu al voor een week.
            Zijn lichaam is er nu van op de hoogte dat hij dus niet meer krijgt wat het eigenlijk wil hebben, dus denkt nu dat wat hij binnen krijgt beter bewaard kan worden in geval er helemaal geen voedsel meer binnen komt.
            Ashley zal dus vet gaan aanzetten.

            Comment


            • #7
              Originally posted by Snuff-Sann View Post
              Ik dacht juist dat je lichaam gewoon 2 dagen later reageert wat jij doet.
              Zoals Ashley al meldde zakte hij van de ene op de andere dag enorm in kcal-intake en doet dit nu al voor een week.
              Zijn lichaam is er nu van op de hoogte dat hij dus niet meer krijgt wat het eigenlijk wil hebben, dus denkt nu dat wat hij binnen krijgt beter bewaard kan worden in geval er helemaal geen voedsel meer binnen komt.
              Ashley zal dus vet gaan aanzetten.
              Als het lichaam pas 2 dagen later reageert, dan zou je dus je "fout" kunnen herstellen binnen die 2 dagen en is er niks aan de hand. En van 500 kcal onder je behoefte zitten, ga je niet in spaarstand.
              Het teveel is niet wat het lichaam nodig heeft. Dus die 500 a 1000 kcal die iemand te veel neemt, die mist het lichaam dan ook niet. Het gaat hem puur om die 500 kcal, die je te weinig binnen krijgt, om het lichaam te onderhouden. Nog een extremer voorbeeld, stel iemand eet 2000 kcal te veel en gaat opeens 2100 kcal minder, dan gaat het lichaam toch ook niet in spaarstand vanwege die 100 kcal tekort?

              Comment


              • #8
                Originally posted by Snuff-Sann View Post
                Ik dacht juist dat je lichaam gewoon 2 dagen later reageert wat jij doet.
                Zoals Ashley al meldde zakte hij van de ene op de andere dag enorm in kcal-intake en doet dit nu al voor een week.
                Zijn lichaam is er nu van op de hoogte dat hij dus niet meer krijgt wat het eigenlijk wil hebben, dus denkt nu dat wat hij binnen krijgt beter bewaard kan worden in geval er helemaal geen voedsel meer binnen komt.
                Ashley zal dus vet gaan aanzetten.

                Voorlopig kan mijn broek weer normaal dicht, dus dat vet aanzetten is niet waar.
                Ben nu 2 kg kwijt. Waar ik wel voor op moet passen is dat ik geen spiermassa ga verliezen. Ik heb nu wel een schema wat best wel strikt is.
                Geen zuivel, geen suikers.....hoog in de eiwitten, laag in kh en laag in de vetten.
                ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Snuff-Sann View Post
                  Is het niet zo dat wanneer je van de een op de andere dag je intake zo drastisch verlaagd je lichaam in 'starvation-mode' gaat?
                  Dan mag je imo nog wel heel wat minder eten 1000-1500 cals

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Ashley View Post
                    Voorlopig kan mijn broek weer normaal dicht, dus dat vet aanzetten is niet waar.
                    Ben nu 2 kg kwijt. Waar ik wel voor op moet passen is dat ik geen spiermassa ga verliezen. Ik heb nu wel een schema wat best wel strikt is.
                    Geen zuivel, geen suikers.....hoog in de eiwitten, laag in kh en laag in de vetten.
                    Als je behoefte 3500 is en je zit op 500 kcal, dan zal het met de spierverlies wel meevallen (= gewoon normale cut). Dat wat je verliest heb je er ook zo weer bij, als je het niet te bont maakt tenminsten.

                    Comment

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                    otobet
                    gaziantep escort
                    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                    mersin escort alanya escort gaziantep escort
                    deneme bonusu veren siteler
                    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                    mobilbahis giriş rokubet giriş
                    casino siteleri
                    bonus veren siteler
                    deneme bonusu veren siteler
                    kadınlar kulübü
                    bonus veren siteler bonus veren siteler
                    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                    bonus veren siteler
                    Working...