Voedingsschema

[Stiflaa]

ok bedankt ik ga mijnbest doen!!
ik heb alleen nog 1 vraagje:
Als je een tijdje minder traint maar je houd je toch aan dat voedingschema word je dan niet dik? of word je er zowieso niet dik van?

[Evilminded]

ok bedankt ik ga mijnbest doen!!
ik heb alleen nog 1 vraagje:
Als je een tijdje minder traint maar je houd je toch aan dat voedingschema word je dan niet dik? of word je er zowieso niet dik van?

Uiteraard zal je minder vet verbranden maar ik mag aannemen dat je niet de hele dag in bed ligt te stinken . Ook met fietsen, lopen etc verbrand je vetten en maak je spiermassa aan(in kleine maten). Overdreven dik zul je niet worden of het moet zijn dat je lichaamsbouw zo is dat je een super slome spijsvertering hebt enzo. en met je huidige gewicht denk ik dat het niet zo het geval is.

[Stiflaa]

hallo,
hier mijn nieuwe schema!
is dit beter? verbeteringen?eetschema1.xls

[kojak]

Dit lijkt er meer op, ik zou alleen de koolhydraten wat verminderen en juist de eiwitten + vetten omhoog doen.

[Shredmaster]

Dit lijkt er meer op, ik zou alleen de koolhydraten wat verminderen en juist de eiwitten + vetten omhoog doen.

zie post 3 in dit topic.

[kojak]

zie post 3 in dit topic.

verklaar je nader

[Shredmaster]

Dat we 35 posts verder zijn, topicstarter een nieuw schema heeft gemaakt maar nog steeds dezelfde fout maakt.
Word je een beetje moedeloos van.

[Stiflaa]

wat bedoel je shredmaster??
kojak hebje ideen wat ik dan in mijn schema moet veranderen?
ja meer eiwittenen vetten, maar welke producten??
bedankt voorje reactie

[kojak]

Je eet bijna niets tussen je lunch en je avondeten (half 6). Ik zou die aardapellen bij je avondeten verminderen en een blike tonijn toevoegen om 16:00 doen

[Stiflaa]

ok bedankt

[Ozgur79]

Succes kerel

[Stiflaa]

zoiets beter?eetschema1.xls

[Stiflaa]

thnx ozgur

[kojak]

25 gram tonijn...jij durft wel hoor

[Stiflaa]

haha wat is dan ongeveer een normale portie?