voeding voor lager vet%

[tinybite]

ik heb begrepen dat als je je vet % wilt verlagen je ook minder in koolhydraten moet zitten, kan iemand mij precies vertellen hoeveel kdraten je minder moet eten ?

ik heb nu een iets ander schema waar ik wat lager in kdraten kom maar volgens mij is het nog te hoog.
me eiwitten zijn in ieder geval wel hoog genoeg voor mijn gewicht
weeg 80kg

graag hulp.

[Wasofski]

2de topic dat je hierover start:
Zomersticky lezen en je had gezien:
Reken je behoefte uit
je lichaamsgewicht maal 2 tot 2,5 keer in eiwitten
30% daarvan neem je in vetten en rest KH...
Niet duidelijk genoeg? lees dan de zomersticky eens.

[Pinada]

Dicht.