Tweet
Heren,
Graag zou ik van jullie wat feedback willen ontvangen over het volgende.
Ik ben nu 2 maanden 4 dagen per week aan het fitnessen. Mijn doel is
(zoals zovelen) een strak en gespierd lichaam te hebben. Daarnaast vind
ik het gewoon heerlijk om lekker te knallen in de sportschool en met een
voldaan gevoel naar huis te gaan.
Over mijn voeding, 's avonds eet ik normaal (veel groenten, aardappels
en vlees) wat voor me gekookt wordt. Hierbij eet ik geen saus.
's Ochtends en 's Middags probeer ik zo vaak mogelijk volkoren brood met
pindakaas, sandwich spread of kipfilét te eten. Graag zou ik willen weten
wat nog meer goed is om op je brood te smeren aangezien deze 3 brood-
beleggen mij de oren uit komen.
Mijn trainingsschema,
Maandag: Borst & Triceps.
Dinsdag: Rug & Biceps.
Woensdag: Benen & Buik.
Donderdag: Schouders & Biceps/Triceps
Hierbij doe ik elke dag vooraf nog 15/30 minuten hardlopen op de loopband.
De termen van de oefeningen ken ik nog niet dus die moet ik jullie nog
even verschuldigd laten. Foto's zal ik ook binnenkort gaan plaatsen.
Tot die tijd kunt u mijn avatar bekijken over hoe mijn lichaam er nu uitziet.
Door mensen ben ik al naar de zomersticky verwezen. Deze heb ik goed
doorgelezen maar zou toch graag wat persoonlijk advies willen ontvangen
van mensen met meer ervaring dan ik.
Indien dit in het verkeerde topic is geplaatst, excuus.
Meth.
Graag zou ik van jullie wat feedback willen ontvangen over het volgende.
Ik ben nu 2 maanden 4 dagen per week aan het fitnessen. Mijn doel is
(zoals zovelen) een strak en gespierd lichaam te hebben. Daarnaast vind
ik het gewoon heerlijk om lekker te knallen in de sportschool en met een
voldaan gevoel naar huis te gaan.
Over mijn voeding, 's avonds eet ik normaal (veel groenten, aardappels
en vlees) wat voor me gekookt wordt. Hierbij eet ik geen saus.
's Ochtends en 's Middags probeer ik zo vaak mogelijk volkoren brood met
pindakaas, sandwich spread of kipfilét te eten. Graag zou ik willen weten
wat nog meer goed is om op je brood te smeren aangezien deze 3 brood-
beleggen mij de oren uit komen.
Mijn trainingsschema,
Maandag: Borst & Triceps.
Dinsdag: Rug & Biceps.
Woensdag: Benen & Buik.
Donderdag: Schouders & Biceps/Triceps
Hierbij doe ik elke dag vooraf nog 15/30 minuten hardlopen op de loopband.
De termen van de oefeningen ken ik nog niet dus die moet ik jullie nog
even verschuldigd laten. Foto's zal ik ook binnenkort gaan plaatsen.
Tot die tijd kunt u mijn avatar bekijken over hoe mijn lichaam er nu uitziet.
Door mensen ben ik al naar de zomersticky verwezen. Deze heb ik goed
doorgelezen maar zou toch graag wat persoonlijk advies willen ontvangen
van mensen met meer ervaring dan ik.
Indien dit in het verkeerde topic is geplaatst, excuus.
Meth.
Comment