Koffie

[Checree]

Ey lui, ik ga zo lekker trainen maar kep even een vraagje.

Na het avondeten neem ik altijd een sterke bak koffie. Hoe is dit eigelijk voor fitness/bodybuilding? Word je er dik van is het slecht of juist goed?

[Iron Mind]

Koffie bevat in principe geen kcal, vet mits je geen suiker of (koffie)melk toevoegt. Overigens bevat het wel cafeine, maar de meningen zijn hierover verdeeld wat cafeine met het lichaam doet. Het ene onderzoek beweert dat koffie helpt bepaalde vormen van kanker te voorkomen en de ander beweert weer dat een overmatig gebruik van koffie een belasting is voor de lever.

Ik denk zolang je niet te vaak koffie drinkt en dan je koffie zwart drinkt dit absoluut geen kwaad kan... Ik hoop dat je er wat aanhebt!

[Kevster]

Caffeine bevorderd de aanmaak van catecholamines. Die op hun beurt, mits de rest van de omstandigheden in het lichaam optimaal zijn, zorgen voor de afgifte van vetzuren door de vetcel.

Of de suiker, die erin zit, goed is hoeven we je natuurlijk niet te vertellen.

[KeepItReal]

Koffie is prima om te drinken als trainingsboost. Koffie is een gezond voedingsmiddel zolang je het niet overmatig gebruikt (verslaving). 2-3 kopjes per dag is prima.

[Misterfit]

Daarnaast zit koffie, net als thee vol met anti-oxidanten.

[Fitness-maniak]

Daarnaast zit koffie, net als thee vol met anti-oxidanten.

en is dat goed?

[Misterfit]

en is dat goed?

Anti-oxidanten pakken de vrij-radicalen in het lichaam aan.

[GeneralIx]

Dus voor de leek: ja.

[darkstar]

Anti-oxidanten pakken de vrij-radicalen in het lichaam aan.

Dus veel rauwe brocolli eten dan neem je 10x zoveel sulfarofaan op, is ook een anti-oxidant.
(heb ik zo van menshealth hoor).