Nieuw bulk en trainingsschema

[darkstar]

Hierbij zet ik mijn nieuwe bulk schema neer, als ik gewerkt heb dan train ik om ongeveer 20:00u en als ik vrij ben 1,5 uur na mijn 1e maaltijd.

Ik wou het eerst met ong. 3300 kcal proberen om te kijken hoe het dan gaat eventueel wou ik later
250gr rundergehakt toevoegen om 20:00u.

En dit is mijn trainingsschema
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post666943

[Big-Loser]

Hoe wil je 2/5e pak Brinta in een ochtendje achterover werken?

[darkstar]

Geen moeite mee s'ochtends is mijn verbranding toch veel hoger.

[Toby]

waarom zo weinig eiwitten? is dat met opzet gedaan?

[darkstar]

Ik weeg 61kg dus minimaal 2gram eiwit per kg lichaamsgewicht is toch vrij normaal dacht ik.

[The Phoenix]

heb ook even je trainschema bekeken maar ik zou toch proberen om iets vaker dan 2x te gaan. En eiwitten zijn inderdaad weinig. 2x je lichaamsgewicht is een goede gedachte maar je speelt nu wel erg op het randje. Je mag rustig wat meer eiwitten pakken.

En op niet trainingsdagen pak je meer KH dan op trainingsdagen. Doe je dat met een reden? Ik zou op niet trainingsdagen de KH halveren, eiwitten verdubbelen.

[darkstar]

Oke bedankt voor de tips ik zal er aan werken!

[GeneralIx]

Geen moeite mee s'ochtends is mijn verbranding toch veel hoger.

Hoe precies heb je dat gemeten/ervaar je dat?

[darkstar]

Hoe precies heb je dat gemeten/ervaar je dat?

Niet alleen persee s'ochtends, maar als ik de dag ervoor zwaar getraint heb en ik neem creatine eet flink voel ik later een soort honger-boost (ook wel eens s'avonds als ik creatine genomen heb.)

[Misterfit]

Niet alleen persee s'ochtends, maar als ik de dag ervoor zwaar getraint heb en ik neem creatine eet flink voel ik later een soort honger-boost (ook wel eens s'avonds als ik creatine genomen heb.)

Honger zegt niks over je behoefte. Er is een verschil tussen echte honger en honger door gewenning. Honger die vrij snel weer verdwijnt is doorgaans honger door gewenning. Echte honger blijft wel wat langer hangen. Zo ervaar ik het tenminste.

[GeneralIx]

Honger is totaal wat anders dan een verhoogde stofwisseling.

[darkstar]

Honger is totaal wat anders dan een verhoogde stofwisseling.

Is wel zo maar ik wist niet meteen hoe ik het anders moest noemen.
Met creatine krijg ik eerder zin in eten net zoals ik visolie of caffeine neem maar wel met een heel ander gevoel.