Eten vlak voor het slapen gaan

[STYLO]

Het zou goed zijn om langzame eiwitten te nemen vlak voodat je gaat slapen om daar dan de nacht mee door te komen voor de groei en herstel van je spierweefsel.
Nu heb ik het idee dat als je dat doet dat je buik daar alleen maar vetter van wordt.
Zou het niet beter zijn om enkel wat van de belangrijkse aminozuren(BCAA+L-Glutamine)in een hoge dosering te nemen en die dan op lossen in vloeibare veturen?

[resike]

Als het in je schema past zul jij geen buikje creëren.

langzame eiwitten neem je voor het slapen gaan.

[dynobet]

NEE.

Je krijgt een buikje als je boven behoefte eet. wanneer of wat je eet is van ondergeschikt belang.

[ironbrotherhood]

ik werk nu een bakje kwark naar binnen

[Roy P]

Nein, zolang je niet boven je behoefte eet. Zou je toch moeten weten wanneer je midden in een kuur zit eerlijk gezegd.

[Iron Mind]

hoewel ik me wel kan indenken dat als jij 1000kcal voor het slapen naar binnen zou werken en de rest van de dag niets. Dat dit niet echt prettig zou slapen, lijkt mij

[resike]

hoewel ik me wel kan indenken dat als jij 1000kcal voor het slapen naar binnen zou werken en de rest van de dag niets. Dat dit niet echt prettig zou slapen, lijkt mij

De hele dag nix eten en dan gaan slapen werkt ook niet

[Iron Mind]

haha nee, dat is zeker waar. Maar om even een voorbeeld te noemen. Normaal eet ik alleen nog wat noten en kwark na mijn avondeten, maar aangezien ik vandaag ben wezen zwemmen omdat het zulk lekker weer was. Heb ik nu zojuist nog 500ml melk en 50gram havermout en 1 ei gegeten, want ik had vanmiddag dus geen tijd om dit te eten.. Dusja gewoon schuiven qua maaltijden dan maar.

[adon1s]

Dat is nogal kort gedacht natuurlijk. De snelheid van opname en de behoefte van het lichaam spelen een rol bij de opname. Wanneer het lichaam geen behoefte heeft en het transport is te snel (de snelheid van opname door je spieren) wordt je gewoon vetter.
Havermout met melk voor het slapen gaan is nou niet bepaald een aanrader gezien koolhydraten het snelst pieken.