hoe belangrijk is voeding

[Roy P]

pindakaas is lekker xd wat raad je me dan aan om er op tedoen?

Is prima hoor.


Je moet wel wat aan je voeding doen trouwens. Behoefte uitrekenen en een goed schema maken, daarna lekker massa gainen .

[Checker]

Pindakaas is lekker maar ik raad je aan iets van kipfilet of kalkoenfilet erop te doen en dan wel volkorenbrood en absoluut geen witbrood.

Maar begin eerst maar eens uit te rekenen wat je behoefte is, wil je groeien dan plak je daar pakweg 300 calorieën bovenop wil je afvallen haal je er 300 vanaf. Kijk ook goed naar het aantal koolhydraten, eiwitten en vetten dat je binnen moet krijgen en pas je voeding daarop aan. Probeer de vettige dingen te beperken tot een minimum dus niet iedere dag friet, shoarma, pizza. Een cheatdag 1x op de 2 weken kan geen kwaad maar hou je voor de rest zoveel mogelijk aan je voedingsschema.

Trainen als een beest, een goede voeding en slapen als een baby dan kom je er wel