Bulk Schema

[rbselecta]

Hallo mede leden,

Na me vorige schema niet goed werd bevonden heb ik me een tijdje rustig gehouden en veel rond gekeken en het nodige gelezen.
nu heb ik een nieuw bulk schema gemaakt. hopelijk is deze goed en graag hoor ik suggesties om het anders te doen mocht dat nodig zijn.
ben tevens bezig met een nieuw trainings schema welke ik ook binnenkort hoop te kunnen plaatsen.

alvast bedankt

Groetjes

Kevin

[Roy P]

Je beseft dat je meer dan 700kcal boven je behoefte zit? (als je je vetpercentage weet moet je de Katch-McArdle formule gebruiken)

[Checker]

Ik zie in je signature dat je al een vetpercentage van 17% hebt waarom wil je dan gaan bulken? Probeer eerst eens gewoon te eten volgens je behoefte en die 17% omlaag werken richting de 11/12% met behoud van je gewicht kortom je vet omzetten in spiermassa en dan daarna pas gaan bulken.

Overigens vind ik het wel vreemd dat je zo'n hoog vetpercentage hebt met jou lengte en gewicht. Ik neem aan dat je dan nog niet zo lang traint?

[brainiac]

Ik zie in je signature dat je al een vetpercentage van 17% hebt waarom wil je dan gaan bulken? Probeer eerst eens gewoon te eten volgens je behoefte en die 17% omlaag werken richting de 11/12% met behoud van je gewicht kortom je vet omzetten in spiermassa en dan daarna pas gaan bulken.

Overigens vind ik het wel vreemd dat je zo'n hoog vetpercentage hebt met jou lengte en gewicht. Ik neem aan dat je dan nog niet zo lang traint?

vet omzetten in spier is niet mogelijk.

[Roy P]

kortom je vet omzetten in spiermassa en dan daarna pas gaan bulken.

Gaat niet (stickies).

[Checker]

Bedoelde dus spiermassa bijwinnen en vet verbranden, mijn excuses verkeerd geformuleerd

[Roy P]

Bedoelde dus spiermassa bijwinnen en vet verbranden, mijn excuses verkeerd geformuleerd

Je zet normaal gesproken (bijna) geen spiermassa aan in de cut hoor .. Tenzij je nog niet lang traint natuurlijk.

[Wasofski]

Vind je vrij laag in vetten zitten. Verder wel goede producten.

[Checker]

Je zet normaal gesproken (bijna) geen spiermassa aan in de cut hoor .. Tenzij je nog niet lang traint natuurlijk.

Aan z'n stats te zien traint hij nog niet zo lang dus Maar ik vind een bf van 17% gewoon te hoog om te gaan bulken meestal eindig je tussen de 17 en 20% na een bulkperiode.

[Roy P]

Aan z'n stats te zien traint hij nog niet zo lang dus Maar ik vind een bf van 17% gewoon te hoog om te gaan bulken meestal eindig je tussen de 17 en 20% na een bulkperiode.

Naar mijn mening kan hij ook beter nu cutten, aangezien hij nu nog wel wat spiermassa gaint tijdens de cut (aangezien hij nog niet zo lang traint). Als hij nog een jaar doorbulkt (waarna hij ook moddervet zou zijn ) en daarna cut heeft hij minder resultaat dan wanneer hij nu cut (met beetje winst spiermassa) en daarna lekker clean gaat bulken.

Correct me if I'm wrong.

[rbselecta]

oke dat wordt cutten dus...
Zal deze week een nieuw schema maken en deze dan posten.
Had voor bulken gekozen om eerst nog wat spiermassa aan te komen voor ik zou gaan cutten maar begrijp dat het beter andersom kan gaan doen.
Bedankt voor de tips ik ga er mee aan het werk.