Tweet
Hulp bij voedingsschema
Hallo Allemaal.
Ik ben enige tijd weggeweest uit de fitness wereld maar ben nu weer aan het trainen geslagen. Heb ruime ervaring met krachtsport maar heb eerlijk gezegd nooit echt via een voedsel schema getraind. Daar zou ik nu verandering in willen brengen ik ik hoop dat iemand mij op weg wil helpen. Ben een leek op voedselgebied maar graag bereid om te leren van jullie kennis.
Mijn doel is vet verbranden en spieren opbouwen. (voor zover alle twee mogelijk) Als ik een keuze moet maken tussen de twee ligt mijn voorkeur op dit moment eerst bij het vetverbranden. Ik ben 37 jaar en weeg ruim 100 kilo op 185 grote. Heb een grove bouw met veel aanleg voor spiermassa maar de 100 kilo is op dit moment 10 te veel aan vet! ;-(
Ik train 3 x in de week met gewichten en doe 4 maal in de week aan cardio. Fitness schema is dag 01, Borst - Triceps. Dag 02, Schouder - Bicep. Dag 03, Benen - Rug. De overige dagen sta ik op de stepper (rond 45 a 60 min) fiets ik veel en jog om de dag.
Wie kan mij helpen om het voedsel (week) programma eromheen te bouwen? Hoeft niet te ingewikkeld te zijn, grove lijnen ben ik al blij mee. Als jullie mee gegevens nodig hebben laat dan even een bericht achter. Ik zal vervolgens mijn uiterste best doen om deze zo snel mogelijk te beantwoorden.
Alvast bedankt!
Ik ben enige tijd weggeweest uit de fitness wereld maar ben nu weer aan het trainen geslagen. Heb ruime ervaring met krachtsport maar heb eerlijk gezegd nooit echt via een voedsel schema getraind. Daar zou ik nu verandering in willen brengen ik ik hoop dat iemand mij op weg wil helpen. Ben een leek op voedselgebied maar graag bereid om te leren van jullie kennis.
Mijn doel is vet verbranden en spieren opbouwen. (voor zover alle twee mogelijk) Als ik een keuze moet maken tussen de twee ligt mijn voorkeur op dit moment eerst bij het vetverbranden. Ik ben 37 jaar en weeg ruim 100 kilo op 185 grote. Heb een grove bouw met veel aanleg voor spiermassa maar de 100 kilo is op dit moment 10 te veel aan vet! ;-(
Ik train 3 x in de week met gewichten en doe 4 maal in de week aan cardio. Fitness schema is dag 01, Borst - Triceps. Dag 02, Schouder - Bicep. Dag 03, Benen - Rug. De overige dagen sta ik op de stepper (rond 45 a 60 min) fiets ik veel en jog om de dag.
Wie kan mij helpen om het voedsel (week) programma eromheen te bouwen? Hoeft niet te ingewikkeld te zijn, grove lijnen ben ik al blij mee. Als jullie mee gegevens nodig hebben laat dan even een bericht achter. Ik zal vervolgens mijn uiterste best doen om deze zo snel mogelijk te beantwoorden.
Alvast bedankt!
Comment