bulk schema goed of niet?

[tdh1984]

he allemaal ik heb aan de hand van wat ik hier heb gelezen een bulkschema opgesteld en nou wou ik aan jullie vragen of ie goed is of niet ik ben 180 ongeveer 69 kilo en mijn onderhoud is 2500 alvast bedankt

maaltijd 1: e12,4 kh 66,25 v 13,1 kc 438,9
banaan havermout lijnzaadolie

training

maaltijd 2: e42,45 kh 62,84 v 12,28 kc 541,7
whey shake 250gram macaroni 20gram pindas

maaltijd 3: e22,5 kh 62,0 v 4,7 kc 373,0
4 sneden brood 50 gram kipfilet

maaltijd 4: e32,25 kh 78,6 v 18,35 kc 589,75
250gr rijst 100 gr kipfilet 300gr sperziebonen

maaltijd 5: e15,8 kh 48,4 v 11,2 kc 358
300ml youghurt 1appel 4 rijstewafels 1lepel lijnzaadolie

maaltijd 6: e45,5 kh 3 v 16,75 kc 345,5
blik tonijn 30 gram pindas

maaltijd 7: e45 kh 20 v 1,5 kc 275
500gram magere kwark

totaal e 215 kh 341 v 77,88 kc 2921,85

[marnop]

Voor bulk met jouw gewicht is dit prima te doen.
De verdeling van E-KH-V over de dag is perfect, je gaat in KH van hoog naar lager, dat is perfect.

[tdh1984]

ok hoef dus niets te veranderen?