's nachts eten?

[niet_hier]

Kan je ook voor het slapen gaan 4 eieren nemen?

Ik dacht dat eiwit uit eieren snel opgenomen worden. En gezien de bovenstaande discussie is dat iets wat je niet wilt, zo vlak voor het slapen gaan. Dat is de reden dat je caseïne neemt, omdat dat zo langzaam wordt opgenomen.

Tegenwoordig drink ik een caseïne/whey shake voor het slapen gaan. Pure caseïne poeder is hier niet verkrijgbaar, vandaar dat het een mix is. En alleen op dagen dat ik me hongerig voel tegen de tijd dat ik naar bed ga, eet ik nog wat cashewnoten.

[beat-boxer]

Ik dacht dat eiwit uit eieren snel opgenomen worden. En gezien de bovenstaande discussie is dat iets wat je niet wilt, zo vlak voor het slapen gaan. Dat is de reden dat je caseïne neemt, omdat dat zo langzaam wordt opgenomen.

Tegenwoordig drink ik een caseïne/whey shake voor het slapen gaan. Pure caseïne poeder is hier niet verkrijgbaar, vandaar dat het een mix is. En alleen op dagen dat ik me hongerig voel tegen de tijd dat ik naar bed ga, eet ik nog wat cashewnoten.

De ei dooier vertraagt de eiwit opnamen.

[Viranelly]

Na 6 gekookte eieren zit ik kapot vol

Prima toch?

Dan heb je iig de rest van de avond/nacht geen honger meer.