Ik val niet af?

[Viking18]

Ik had het anders moeten zeggen, ik ben allergisch voor vis.. dus ik heb niet echt een optie.

ik ga wel naar een dietist lijkt me iets minder werk dan zelf met schemas in de weer te gaan. ik dacht dat het minder moeite zou zijn

toch bedankt

nu ga je commentaar krijgen, hihi.

[Iron Mind]

Ik had het anders moeten zeggen, ik ben allergisch voor vis.. dus ik heb niet echt een optie.

ik ga wel naar een dietist lijkt me iets minder werk dan zelf met schemas in de weer te gaan. ik dacht dat het minder moeite zou zijn

toch bedankt

Ik kan je nu alvast vertellen dat die diëtist bijna hetzelfde zal gaan zeggen als wat hier geadviseerd wordt, dus bespaar je de kosten .
Beetje lullig eh voor de andere mensen, die moeite voor jou gedaan hebben dat je bij wijze van na 4 om hulp schreeuwende posts het allemaal al teveel moeite vindt en net doet of een diëtist je wel zal helpen. Ja dat zal hij/zij, want je betaalt hem of haar daarvoor, want ze gaat het je allemaal voorkauwen..

[Viking18]

Ik kan je nu alvast vertellen dat die diëtist bijna hetzelfde zal gaan zeggen als wat hier geadviseerd wordt, dus bespaar je de kosten .

en zelfs dat hoeft niet eens...

[Viking18]

oke even een serieuze reactie van mijn kant. er zijn veel dietisten die verkeerde informatie geven. klinkt stom, is echt zo. in begin snel afvallen en dan metabolisme naar de &%$#@ en weer aankomen. als je ECHT geen zin hebt om schema zelf te maken kan je nog beter schema van mij (of natuurlijk iemand anders) kopieren en tonijn vervangen door beetje kipfilet/eieren. het is inderdaad even paar uurtjes werk om goed schema te krijgen maar het is het echt dubbel en dwars waard.

[marnop]

Ik had het anders moeten zeggen, ik ben allergisch voor vis.. dus ik heb niet echt een optie.

ik ga wel naar een dietist lijkt me iets minder werk dan zelf met schemas in de weer te gaan. ik dacht dat het minder moeite zou zijn

toch bedankt

Dan heb je meer dingen waar je allergisch voor bent...?
Diëtist zou ik niet doen.
We komen wel eens schema's tegen van mensen die dat van een diëtist kregen. Dat zijn meestal zelfmoordschema's of poging tot zelfdoding te noemen. Voor vetverbranding is het dan waardeloos iig. Het is dan veel te weinig eten en onmiddellijk jo-jo effect opbouwen.

Probeer toch maar eens dat schema van Viking, klik de link aan open het schema. Er zijn 2 pagina's. de eerste is het schema zelf, de 2e pagina staat een lijst met allerlei voedingsmiddelen. Je hebt een klein kwartiertje werk en dan heb je je eigen schema. Daar heb je dan ook wat aan, en je hebt dan iets waar je trots op mag zijn vooral als het resultaat ook nog eens erg goed is.

Probeer het maar. Het valt wel mee.
http://forum.bodynet.nl/attachments/...-cutschema.xls

[Viking18]

marnop kan je nog even naar mijn topic kijken? (A) heb wat vraagies

[Iron Mind]

Mijn advies bij een diëtist was het volgende. Van duursport had zij wel kaas gegeten, want ze stelde de kcalinname op 60% koolhydraten, maar van krachtsport weinig of zelfs niets. Ik sport dan wel redelijk veel, maar ik wilde juist spiermassa aankomen, dus leek 60% koolhydraten mij wat veel. Ik kreeg het volgende voor gesteld. 140g Eiwit, 390g Koolhydraat en 70g Vet. Totaal 2750kcal ongeveer.

Ik heb toen het aantal kcal aangehouden de eerste tijd en ben toen op 200g Eiwit, 350g Koolhydraat en 110g Vet gaan zitten en groeide in het begin zo'n 4kg per maand aan spiermassa.. Ik betwijfel of dit ook gebeurt was met dat maximum van 140g Eiwitten..

Ik had mijn behoefte uitgerekend met een dergelijke calculator en kwam zelf ook al op 2800kcal uit, dus precies hetzelfde als door haar vastgestelde behoefte + sportactiviteit.

Ik zou gewoon zelf aan een schema gaan werken. Het is tenslotte je eigen lichaam waar je het voor doet. Ik vond het juist erg leuk, wetende dat ik naar mijn weten zo gezond mogelijk bezig was om mijn sportprestaties te verbeteren dmv voeding.. Zie het niet als iets voor 2 maanden om weer slanker te worden, maar als een levenswijze..

@ Marnop zijn gedeelte: Als je resultaat boekt dmv hard trainen en het juiste eten, dan heb je zeker iets waar je trots op kan zijn.. Ik neem aan dat je niet de rest van je leven 1 x per week bij de diëtist wil zitten

[Viking18]

Mijn advies bij een diëtist was het volgende. Van duursport had zij wel kaas gegeten, want ze stelde de kcalinname op 60% koolhydraten, maar van krachtsport weinig of zelfs niets. Ik sport dan wel redelijk veel, maar ik wilde juist spiermassa aankomen, dus leek 60% koolhydraten mij wat veel. Ik kreeg het volgende voor gesteld. 140g Eiwit, 390g Koolhydraat en 70g Vet. Totaal 2750kcal ongeveer.

Ik heb toen het aantal kcal aangehouden de eerste tijd en ben toen op 200g Eiwit, 350g Koolhydraat en 110g Vet gaan zitten en groeide in het begin zo'n 4kg per maand aan spiermassa.. Ik betwijfel of dit ook gebeurt was met dat maximum van 140g Eiwitten..

Ik had mijn behoefte uitgerekend met een dergelijke calculator en kwam zelf ook al op 2800kcal uit, dus precies hetzelfde als door haar vastgestelde behoefte + sportactiviteit.

Ik zou gewoon zelf aan een schema gaan werken. Het is tenslotte je eigen lichaam waar je het voor doet. Ik vond het juist erg leuk, wetende dat ik naar mijn weten zo gezond mogelijk bezig was om mijn sportprestaties te verbeteren dmv voeding.. Zie het niet als iets voor 2 maanden om weer slanker te worden, maar als een levenswijze..

@ Marnop zijn gedeelte: Als je resultaat boekt dmv hard trainen en het juiste eten, dan heb je zeker iets waar je trots op kan zijn.. Ik neem aan dat je niet de rest van je leven 1 x per week bij de diëtist wil zitten

dit is zo erg waar, als je zelf weet waarom je bepaalde dingen eet is het veel en veel leuker en ook zeker beter vol te houden. (je grijpt minder snel naar de suikerpot omdat je weet hoe slecht dit is bijvoorbeeld)

[Iron Mind]

Inderdaad, daarom laat ik ook snoep, koek en dat soort dingen staan.. Ik zie klasgenoten zich er mee volproppen en als ze vragen waarom ik nooit iets neem. Antwoord ik altijd, je lichaam heeft er weinig tot niets aan en ik eet dus liever iets waar mijn lichaam wat aan heeft. Als je je dit beseft en verder geen behoefte hebt aan suiker en dat soort dingen kan je je bijna altijd aan je voedingschema houden muv verjaardagen, feestjes, vakanties etc.. (sommige willen ook wel eens genieten en daar geef ik ze geen ongelijk in) Hoewel ik het wel weet wat ik zou nemen als ik de keuze heb uit een stuk appeltaart of een groot stuk kipfilet. De keuze is aan jezelf uiteindelijk

[Viking18]

Inderdaad, daarom laat ik ook snoep, koek en dat soort dingen staan.. Ik zie klasgenoten zich er mee volproppen en als ze vragen waarom ik nooit iets neem. Antwoord ik altijd, je lichaam heeft er weinig tot niets aan en ik eet dus liever iets waar mijn lichaam wat aan heeft. Als je je dit beseft en verder geen behoefte hebt aan suiker en dat soort dingen kan je je bijna altijd aan je voedingschema houden muv verjaardagen, feestjes, vakanties etc.. (sommige willen ook wel eens genieten en daar geef ik ze geen ongelijk in) Hoewel ik het wel weet wat ik zou nemen als ik de keuze heb uit een stuk appeltaart of een groot stuk kipfilet. De keuze is aan jezelf uiteindelijk

ze zullen wel raar staan te kijken dan. ik zeg meestal gewoon iets van ''ja probeer beetje op eten te letten''

[Iron Mind]

ze zullen wel raar staan te kijken dan. ik zeg meestal gewoon iets van ''ja probeer beetje op eten te letten''

Hahahaha, dat zei ik in het begin ook, maar ik heb altijd de neiging als ik iets doe dat heel erg te doen. Zo ook met mijn voeding dus. Me ouders worden er soms gek van maar goed.. Mijn klasgenoten keken er in het begin raar van op, maar de meeste weten het nu wel en zien ook mijn resultaat enigszins door mijn manier, dus dan vinden ze het wel minder "raar"..

[Viking18]

dat verhaal van die meergranenpannenkoeken... dat was echt te sick

[Beaudien]

ik ga wel naar een dietist lijkt me iets minder werk dan zelf met schemas in de weer te gaan. ik dacht dat het minder moeite zou zijn

toch bedankt

Je hebt er gelukkig wél tijd en moeite voor over! Dat pleit weer voor je.

[Iron Mind]

dat verhaal van die meergranenpannenkoeken... dat was echt te sick

Welk meergranenpannenkoeken verhaal..?

[Beaudien]

Zo ook met mijn voeding dus. Me ouders worden er soms gek van maar goed.. .

Haha, mijn omgeving ook. En daar word ik dan weer moe van, want ik doe er niemand kwaad mee, ik eet gewoon bepaalde dingen niet.
Het lijkt wel of mensen zich soms slechter voelen als zij dingen eten die jij niet wil eten......maar dan moeten zij een andere keus maken en niet wij.