voedings schema

[Siegfried Muller]

Ik ben gisteren na het sporten even met een man rond de tafel gegaan die al 30 jaar aan bodybuilding doet om te vragen of hij mij advies kon geven over voeding, aangezien ik daar een beetje op stuk liep.
Na een uurtje knutselen kwamen we hierop uit:


8:00
-50 gram Brinta
-300ml Water
- 28 gram whey poeder
-1 banaan

10:00
3 sneden volkoren brood met 100 gram Kalkoen filet

12:00
3 sneden volkoren brood met 100 gram Kalkoen filet

14:00 Appel + whey met water

15:00 Avond eten (Wat de pot schaft)

17:00 2 sneden volkoren brood met 3 gekookte eieren zonder eigeel

18:30 Total muscle solution

19:00 Trainen, Tijdens trainen Magic EAA (aminozuren)

21:00 Direct na de training Total muscle solution + Magic EAA (aminozuren)

21:30 Whey met water




Vroeg me af wat jullie hier van vinden.

[sf01]

Kijk... ik ben fan van shake VOOR de training. Maar om een half uur te wachten na je training... is gewoon hoe dan ook niet goed.

Midden op de dag whey (14.00) is mijns inziens ook weggegooid geld.

Gewoon hele eieren eten. Ook eigeel.

[Siegfried Muller]

Oke bedankt, dan verplaats ik de shake van na de training ervoor.
de shake van 14:00 haal ik eruit.
En eieren zal ik dus in zen geheel gaan eten.
Verder nog suggesties ?