Sted, als ik vet word, is het jouw schuld en kom ik je opzoeken!!
Brood
Collapse
X
-
Originally posted by Beaudien View PostDat is dan dus een fabeltje die hardnekkig in mijn hoofd blijft zitten.
Tijdens mijn balletopleiding destijds mochten wij na 19 uur niets meer eten en zéker geen vet.
Dat is er echt ingestampt. Wat je dan nog at, ging rechtstreeks naar je buik en heupen, zo werd dat gesteld.
We moesten heel breed ontbijten, bijna de halve caloriewaarde per dag zat in het ontbijt (dat doe ik dus nu ook nog, volgens mij....) en naarmate de dag vorderde, moesten we steeds minder nemen.
Sinds ik hier kom en een andere sport doe, is dat voor mij echt wel omschakelen, al blijven sommige dingen wel overeind, zoals geen kh in de avond en dus geen vet.
Dat je van groot naar klein moet eten is imo nog steeds relevant. En dat geldt met name voor de KH.
Ik eet ook wel pinda's in de avond, ben er ook totaal niet bang voor, het meeste van de pinda's verteert ook niet, je poept het meeste als brokjes onverteerd weer uit (zo heb ik eens gelezen). Dus ik neem het echt puur als tussendoortje/vullertje en meer niet. Ik word er ook niet vetter van. Ik merk het wel als ik teveel KH eet voor de avond en ik doe niets meer daarna. Dan vliegt het vet er wel aan.
KH/suikers in de avond heeft in principe niemand nodig je hebt immers genoeg opgeladen overdag.
Je kan in de avond wel iets eiwitrijks eten toch? stukje kip, casseïne shake, eieren of wat ook. Of drink lekker een glas melk.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by STED View Postik ben eigenlijk die man op Marnop's foto's.
Originally posted by marnop View PostVroeger wisten we natuurlijk nog niet waarom we vetten nodig hebben, wat ze doen en dat je niet van vetten maar van carbs dik wordt.
KH/suikers in de avond heeft in principe niemand nodig je hebt immers genoeg opgeladen overdag.
Je kan in de avond wel iets eiwitrijks eten toch? stukje kip, casseïne shake, eieren of wat ook. Of drink lekker een glas melk.
Havermout bij het ontbijt is wennen maar ik moet zeggen....het vult inderdaad langer dan mijn brood.
Eet nu nog een boterham of 4 per dag, nou, dat moet toch kunnen.
En meer eieren.Last edited by Beaudien; 22-11-2010, 12:22."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Originally posted by marnop View PostVroeger wisten we natuurlijk nog niet waarom we vetten nodig hebben, wat ze doen en dat je niet van vetten maar van carbs dik wordt.
er zijn genoeg landen waar meer als 60% van alle kcal uit koolhydraten komt, en die niet dik zijn (oosterse landen).
de combinatie van veel koolhydraten + veel vetten, zorgt vaak voor teveel kcal, wat resulteert in dik worden.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View Postje wordt niet dik van carbs. je wordt dik van teveel kcal.
er zijn genoeg landen waar meer als 60% van alle kcal uit koolhydraten komt, en die niet dik zijn (oosterse landen).
de combinatie van veel koolhydraten + veel vetten, zorgt vaak voor teveel kcal, wat resulteert in dik worden.
Er zijn landen waar ze helemaal geen eiwitten binnen krijgen of zo nu en dan een paar gram, en hebben verder puur en alleen wat rijst, ongeveer een kopje per dag. daarvoor heb je giro 555.
Oosterse landen kan je niet vergelijken met onze cultuur en voeding. Wij eten producten als brood en aardappelen en zij eten rijst, groentes, vis en vlees met veel variatie. Heb jij wel eens Nederlanders gezien die gevarieerd en voedzaam en gezond eten? Erg weinig denk ik, onze cultuur is nu enmaal aardappelen elke dag met kapotgekookte groente en het verkeerde vlees.
En in die oosterse landen is het allemaal KH, vlees en vetten, oliën...maar met mate en niet zoals we hier de gewoonte hebben.
Ik zou toch maar niet kiezen voor veel KH zoals pasta of aardappelen in de avond als het ruim boven je onderhoud is, maar wel voor eieren, kip, vis, casseïne of whey.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostIk zou toch maar niet kiezen voor veel KH zoals pasta of aardappelen in de avond als het ruim boven je onderhoud is, maar wel voor eieren, kip, vis, casseïne of whey.
Comment
-
@marnop. is denk ik een beetje in welke kringen je verkeerd. In mijn omgeving eet niemand veel aardappels. De meesten heel gevarieerd. Veel groenten, rijst, pasta, soms aardappels, 90% van de groentes die je in je gemiddelde supermarkt tegenkomt etc.
Ik eet over het algemeen minder gevarieerd als ik heel erg op mijn eten let, dan de mensen om me heen.
Nou moet ik daar aan toe voegen... dat dit wel vooral mensen zijn die bewust proberen te leven en dus ook eten. Gaat dus ongetwijfeld niet voor heel nederland op
@tha man. hangt er een beetje van af waar je training zit.
Meeste mensen trainen of voor of na hun avondeten. Dan is veel carbs daarin juist prima.
Het gaat meer om niet meer te veel carbs om...zeg 22.00
Je avondeten is dus je laatste carb maaltijd. Op rustdagen of als je overdag traint... kan nog steeds prima carbs bij avondeten. Misschien ietsje minder. Wel goed complexe carbs. bruine rijst, volkoren pasta of eventueel aardappels.Fear is the mind killer
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment