banaan > sportdrank ?

[showtime]

vroeg mezelf af ik haal bijna altijd mp3 carbo voor tijdens de training maar dit is wel iedere x 2 euro nou heb ik het al niet al te breed en vroeg me af of dit niet wat goedkoper kon nou weet ik dat een banaan vol met koolhydraten zit maar is dit genoeg voor een training en heb anders iemand een alternatief voor mij?
mvg john

[dynobet]

kilo dextrose koop je voor 2 euro.
50g oplossen in 500ml water. en je hebt je eigen sportdrank.

je kan ook gewoon appelsap verdunnen met wat water.
of chocomel tijdens de training nemen.

[marnop]

Hoezo zoek je een eneriedrank of iets voor de training? Eet je te weinig in de aanloop naar de training?

Het is de bedoeling dat je naar de training toe voldoende carbs gaat laden waarmee je tijdens de training voldoende energie hebt.
Anders ga je even naar kruidvat en haal je een pot fantomalt om te proberen.
Neem een bidon, doe daarin 1 deel (verse)sinaasappelsap en 4 of 5 delen water, en gooi er 1 of 2 schep fantomalt bij dit is zat voor tijdens de training.

[showtime]

ik train altijd in de ochtend en neem altijd ff een half uur voor de trainig een shake en ik neem als ik wakker word een shake en 4 snee brood en dan tijdens de training neem ik zon flesje sport drank

[marnop]

Gooi dan in je eerste shake een wat groenere banaan en in de 2e shake een gele banaan(mogen wat bruine vlekjes hebben).
Dan eventueel zelf je sportdrankje maken en klaar om te knallen.

[showtime]

wei eiwit shake en dan nog een extra banaan erdoorheen ? hmm klinkt op zich wel logisch,bedankt marnop je heb goeie tips man