Tweet
omdat er hier meerdere mensen zijn die ervaren op dit gebied zijn vraag ik me dit af.
Ik train maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag.
Heeft het dan zin om op de rustdagen dinsdag,donderdag en zondag bv de carbs tot een derde te verlagen ten opzichte van de trainings dagen om vet te verbranden?
Of moet je het best een andere verhouding aanhouden en moet je dan je eiwitten of vetten die dag omhoog gooien of gewoon gelijk houden?
Eet op dit moment in verhouding kev 55% 25% 20%
Hoop op steun want loop een beetje vast in vetvermindering de laatste 2 weken blijf ik hangen op 18% kom 5 weken geleden van 22%.
Gewicht is zelfde gebleven als startgewicht 88kilo.
ik doe kwa cardio na de training 15 interval en op de rustdagen als ik er tijd voor heb ook nog eens 15min interval + 30 min gematigd tempo cardio.
Ik train maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag.
Heeft het dan zin om op de rustdagen dinsdag,donderdag en zondag bv de carbs tot een derde te verlagen ten opzichte van de trainings dagen om vet te verbranden?
Of moet je het best een andere verhouding aanhouden en moet je dan je eiwitten of vetten die dag omhoog gooien of gewoon gelijk houden?
Eet op dit moment in verhouding kev 55% 25% 20%
Hoop op steun want loop een beetje vast in vetvermindering de laatste 2 weken blijf ik hangen op 18% kom 5 weken geleden van 22%.
Gewicht is zelfde gebleven als startgewicht 88kilo.
ik doe kwa cardio na de training 15 interval en op de rustdagen als ik er tijd voor heb ook nog eens 15min interval + 30 min gematigd tempo cardio.
