Tweet
Hallo,
Ik train nu zowat een jaar en ben wel gespierder geworden en gaat allemaal redelijk en heb nu sindskort ook een voedingschema. Aan de hand van voedingschema zou ik van anders mensen willen weten of er misschien wat bij moet of wat eraf of dat het helemaal niks is.
07.00 1/2 liter magere yoghurt met kellogs en 20 gr eiwitpoeder
10.00 Blikje tonijn in tomatensaus
13.00 Mona optimel kwark , boterham met kipfilet en een appel
14.00 1/2 bakje magere franse kwark en een banaan
17.00 Trainen
19.00 rijst met kip / Spaghetti in tomatensaus
22.00 Eiwit shake
Graag hoor ik reacties tegemoet !!
Bedankt alvast !
Ik train nu zowat een jaar en ben wel gespierder geworden en gaat allemaal redelijk en heb nu sindskort ook een voedingschema. Aan de hand van voedingschema zou ik van anders mensen willen weten of er misschien wat bij moet of wat eraf of dat het helemaal niks is.
07.00 1/2 liter magere yoghurt met kellogs en 20 gr eiwitpoeder
10.00 Blikje tonijn in tomatensaus
13.00 Mona optimel kwark , boterham met kipfilet en een appel
14.00 1/2 bakje magere franse kwark en een banaan
17.00 Trainen
19.00 rijst met kip / Spaghetti in tomatensaus
22.00 Eiwit shake
Graag hoor ik reacties tegemoet !!
Bedankt alvast !
Comment