Tweet
Hallo allemaal!
Ik ben nu een maand bezig met een full body schema en het gaat me goed af moet ik zeggen, heerlijk !
Toch heb ik een vraag m.b.t me voeding.
Ik eet veel bruinbrood op een dag maar ik krijg de indruk dat ik wat dikker wordt op de rug, zwemband(je). Mijn buik zelf is wel al een stuk platter geworden.
Wat ik eet op een dag:
08:00 2 volkorenbrood met kipfilet/rosbief/ pindakaas, melk + vitaminepil
11:00 4 volkorenbrood met rosbief/kipfilet/osseworst + melk en fruit
13:00 2 volkorenbrood met rosbief/kipfilet/ osseworst, melk, gekookt ei
15:00 2 volkorenbrood met gerookte zalm, makreel, kip etc.
18:00 Avondeten, pasta of groente met gekookte aardappels en vlees, rijst
19:00 Yoghurt
22:00 500 gr. Naturel kwark
23:00 Slapen
Ik train hard en probeer echt altijd op me voeding te letten.
ik groei wel goed alleen wil ik van die vetjes af.
Is zoveel brood wel oké?
1m85, 16% vetpercentage, 80kg. Ectomorph
Ik ben nu een maand bezig met een full body schema en het gaat me goed af moet ik zeggen, heerlijk !
Toch heb ik een vraag m.b.t me voeding.
Ik eet veel bruinbrood op een dag maar ik krijg de indruk dat ik wat dikker wordt op de rug, zwemband(je). Mijn buik zelf is wel al een stuk platter geworden.
Wat ik eet op een dag:
08:00 2 volkorenbrood met kipfilet/rosbief/ pindakaas, melk + vitaminepil
11:00 4 volkorenbrood met rosbief/kipfilet/osseworst + melk en fruit
13:00 2 volkorenbrood met rosbief/kipfilet/ osseworst, melk, gekookt ei
15:00 2 volkorenbrood met gerookte zalm, makreel, kip etc.
18:00 Avondeten, pasta of groente met gekookte aardappels en vlees, rijst
19:00 Yoghurt
22:00 500 gr. Naturel kwark
23:00 Slapen
Ik train hard en probeer echt altijd op me voeding te letten.
ik groei wel goed alleen wil ik van die vetjes af.
Is zoveel brood wel oké?
1m85, 16% vetpercentage, 80kg. Ectomorph
