Hoe kan ik meer leren eten?

[Mikhail85]

Dag mensen,

Ik ben al tijdje weer intensief bezig met trainen en krijg naar mijn zin niet genoeg eten binnen. Ik eet zoals een normale persoon eet. Maar ik wil gewoon meer kunnen eten. Hebben jullie daar tips voor?
Soort thee ofzo waar je honger van krijgt?
Kdrink ook wel veel melk zo'n 2liter en dan nog wat cola en fruitsap. Mss ligt het daaraan?

[Karwan]

hah haloo weet je wat ik altijd doe ga letterlijk veel kauwgum kauwen dan denkt je lichaam ik krijg etenmaar hij kijgt niks dus hou je hem voo het gek en krijg je honger dats tenminste bij mij

[showtime]

blowen

[midas1]

komt vanzelf zolang jij jezelf goed vol blijft proppen. begin met om het uur een kleine maaltijd na een tijd zul je meer honger krijgen dan maak je de maaltijden groter en de tijd tussen de maaltijden wat langer dit blijf je doen tot je aan je dagelijkse behoefte zit en om de 2-2,5 uur eet zo moeilijk is het niet gewoon proppen

[Falstyr]

20mins voor je maaltijd een appel eten.
tijdens de maaltijd zelf elke keer proppen tot je maag genoeg uitzet en vanzelf meer eten kan opslaan.

[Nergal]

20mins voor je maaltijd een appel eten.
tijdens de maaltijd zelf elke keer proppen tot je maag genoeg uitzet en vanzelf meer eten kan opslaan.

dit hielp goed bij mij. als je regelmatiger begint te eten zal je zien dat je vanzelf honger krijgt.

[Beaudien]

Een appel eten? Ik eet een appel als ik tussendoor een beetje trek heb maar het geen tijd nog is of ik tijd heb om echt iets te eten. Werkt een appel dus hongerverhogend???

[Iron Mind]

Je eten goed verspreiden over de dag, zodat je lichaam denkt is dat nou alles 500 miezerige kcal per maaltijd ofzo? Tenminste dat heb ik altijd als je dan een volle maag hebt van het eten kun je bijvoorbeeld nog een halve liter water erachter aan drinken. Dit zou je maag ook wel wat moeten rekken, waardoor je ook minder snel verzadigd bent als deze uitgerekt wordt, hoewel je water ook goed kan gebruiken om juist je maag te vullen in geval van een cut ofzo

[BdeB]

Niet in een keer proberen jezelf vol te stouwen, maar elke week iets meer gaan eten.

[razor93]

Mijn vader nam vroeger elke dag een bruistablet met vitamine B1. Hij is hier toen mee gestopt omdat hij ontzettende honger kreeg door die vitamine. Dus miss proberen. Neem het zelf niet dus k weet niet of het bij iedereen dat effect geeft.