iemand tips kan eten wat wil kom niet bij

**sf01** · 13-12-2010, 13:51

Lees de stickies ff Kefke.
Je eet namelijk heel veel troep. en daarnaast gewoon te weinig.

Beetje shakes erbij nemen gaat dat niet voor je fixen.
Je zal gewoon onderhoud moeten uitrekenen en een eetschema op moeten stellen.

Wel kudo's voor een eigen topic openen dit keer

**Beaudien** · 13-12-2010, 22:08

Originally posted by kefke16 View Post

ik ben nu weer opnieuw begonnen met sporten na 2 jaar ben aantal kilo's afgevallen en krijg ze nu weer moeielijk bij.

ik eet dagelijks 2 keer 8 sneden brood met chocolade pasta of stroop.

ik eet daar bij dan een magere yogurth met kornflags in half volle melk dat is mijn ochtend eten en om 12 uur eten daar tussen eet ik dan nog evergreen volkorn koekjes en bananen .

in de middag voor warm eten eet ik dan rijst met kipfilet gekookt of macaroni of spageti en daar bij groente.

avond eten bestaan dan meestal uit aardappelen vlees en groente met appelmoes.

en avond maak ik dan nog van die chineese bami.
en brood met rookvlees of kip en of pannekoeken.

wat doe ik verkeerd dat niet meer bij kom en heb daar bij ook nog mamoetshakes en explode drinks voor dat ga sporten.

iemand tips

Aan die dingen heb je niets eigenlijk. En pannenkoeken....hmmm, volgens mij ook niet echt.
Verder wat sf01 zegt.

**Maasproductions** · 13-12-2010, 22:17

Originally posted by Beaudien View Post

pannenkoeken....hmmm, volgens mij ook niet echt.

Hmm, of het moeten volkoren pannenkoeken zijn.. volgens mij zijn die best goed in je schema toch?
Recept voor volkoren pannenkoeken :
250 gram volkoren tarwemeel
1/2 liter magere melk
2 eieren
snufje zout
(olijf)olie (mild van smaak)

Enige slechte lijkt me dat beetje zout.. maar dat zal waarschijnlijk geen breekpunt zijn?
Zou niet weten of je misschien die olijfolie kunt vervangen door lijnzaadolie, en of het dan uberhaupt nog een beetje te eten is.. zoja heb je nog goeie vetten binnen ook.
Als ik nu geen bullshit verhaal vertel, zou het misschien een mooie pwo zijn...

Nu ik "pannenkoek" lees schiet dit me opeens te binnen, kan iemand mijn "theorietje" bevestigen? Zou een mooie nieuwe toevoeging voor mijn schema zijn...

**Beaudien** · 13-12-2010, 22:19

Bij pannenkoeken denk ik al gauw aan te vet en te zwaar, maar dat kan voor jullie natuurlijk heel anders liggen, hoor. Ik eet ze in elk geval al een tijd niet meer.
En inderdaad, dan ik elk geval van volkoren meel. En geen dikke stroop erop.

**kefke16** · 13-12-2010, 22:20

Wat is dan wel goed behalve ei en vis want dit zijn twee dingen wat echt niet eet

**Beaudien** · 13-12-2010, 22:39

Nou eh...vis en ei.
Waarom eet je dat niet dan?

**beat-boxer** · 13-12-2010, 22:54

@Beaudien, haahhahaha xD.

**kefke16** · 13-12-2010, 22:57

OMdat ik daar al x heel goed ziek van ben geweest van vis en eet geen gebakken ei of rauw wel pannekoek en alles behalve puur ei sorry

**beat-boxer** · 13-12-2010, 22:58

tja. no pain no gain.

**melvinafca** · 13-12-2010, 23:06

Je eet wel aardig wat maar waarschijnlijk ligt je behoefte nog hoger, effe uitrekenen

**kefke16** · 13-12-2010, 23:32

Zijn toch ook dingen wat voor rauw ei kan vervangen

**kefke16** · 13-12-2010, 23:36

Mijn streef gewicht is 75 kg dus dat is 13 kg erbij daar bil wil ik dus ook gewoon sporten 3 keer de week in gym en nog 2 x week vecht sport

**melvinafca** · 13-12-2010, 23:42

Originally posted by kefke16 View Post

Zijn toch ook dingen wat voor rauw ei kan vervangen

Rauw ei moet je zowieso niet eten..

Gewoon naar binnen gooien.. bak het anders en gooi t door je bami of iets

**kefke16** · 13-12-2010, 23:52

ja maar zijn er nog meer dingen die beter zijn dan wat nu eet eet nu om 9 en dan om 12 om 15 en 18 en tussen 21 en 22 en dan neem ik tussen door nog fruit en yoghurt

iemand tips kan eten wat wil kom niet bij