ik ben nu weer opnieuw begonnen met sporten na 2 jaar ben aantal kilo's afgevallen en krijg ze nu weer moeielijk bij.
ik eet dagelijks 2 keer 8 sneden brood met chocolade pasta of stroop.
ik eet daar bij dan een magere yogurth met kornflags in half volle melk dat is mijn ochtend eten en om 12 uur eten daar tussen eet ik dan nog evergreen volkorn koekjes en bananen .
in de middag voor warm eten eet ik dan rijst met kipfilet gekookt of macaroni of spageti en daar bij groente.
avond eten bestaan dan meestal uit aardappelen vlees en groente met appelmoes.
en avond maak ik dan nog van die chineese bami.
en brood met rookvlees of kip en of pannekoeken.
wat doe ik verkeerd dat niet meer bij kom en heb daar bij ook nog mamoetshakes en explode drinks voor dat ga sporten.
iemand tips
ik eet dagelijks 2 keer 8 sneden brood met chocolade pasta of stroop.
ik eet daar bij dan een magere yogurth met kornflags in half volle melk dat is mijn ochtend eten en om 12 uur eten daar tussen eet ik dan nog evergreen volkorn koekjes en bananen .
in de middag voor warm eten eet ik dan rijst met kipfilet gekookt of macaroni of spageti en daar bij groente.
avond eten bestaan dan meestal uit aardappelen vlees en groente met appelmoes.
en avond maak ik dan nog van die chineese bami.
en brood met rookvlees of kip en of pannekoeken.
wat doe ik verkeerd dat niet meer bij kom en heb daar bij ook nog mamoetshakes en explode drinks voor dat ga sporten.
iemand tips
Comment