Voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voedingsschema

    Hee mensen,

    Ik heb een voedingsschema gemaakt aan de hand van wat ik normaal dagelijks zou eten en wat ik op o.a. dit forum heb gevonden. Ik wil qua supplementen niet meer dan whey of weightgainer gebruiken.
    Op zich staan mijn gegevens in mijn "ff voorstellen" post en deels in het bijgevoegde document, maar hieronder nog ff snel mijn gegevens:

    ---
    Ik fitness nu sinds een paar jaar. Eerst in Amsterdam en nu in regio Utrecht.
    daarvoor 10 jaar tennis
    Ik ben 20 jaar en 70 kg.
    Mijn doel met fitness is om breder en zwaarder te worden, maar dit lukt niet zo goed. Ik heb al 100% gold standard whey & Mammoth weightgainer geprobeerd. Ook heb ik voedingsschema's gehanteerd maar dit is echt fakkin moeilijk als je als student de hele dag aan het treinen en studeren bent.
    Ik fitness nu gemiddeld 2-3 per week een intensieve training van ongeveer 1,5 uur.
    Mijn trainingsschema bestaat nu uit 2 verschillende dagen. de eerste dag borst, biceps, rug & buik, de tweede dag schouders, benen, triceps & buik. Daarnaast altijd een korte cardio als warming-up. Het zijn allemaal zo zwaar mogelijke sets van 3X8 per oefening (behalve buik).
    ---

    Zouden jullie misschien een kritische blik op mijn schema willen werpen? (het zijn 3 tabbladen)

    Mvg
    Attached Files

Actieve discussies

Collapse

Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
otobet
gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
mersin escort alanya escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
mobilbahis giriş rokubet giriş
casino siteleri
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
kadınlar kulübü
bonus veren siteler bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
bonus veren siteler
Working...