Hallo,
Wil eventueel noten gaan toevoegen in mijn voedingsschema, omdat ze een makkelijke vorm van goede vetten zijn. Nu haal ik veel van mijn vetten uit zalm en olijfolie. Noten zouden denk ik wel een goede aanvulling van zijn.
Nu keek ik naar de voedingswaarde van cachenoten en ik schrok hier een beetje van. Per 100g cachenoten zitten 591Kcal, 18,5g eiwit, 22,5g carbs en 46,5g vet. Alle macro's zijn dus ruimschoots vertegenwoordigd. Het lijkt mij dus niet echt verstandig om een hele bak per dag naar binnen te werken.
Walnoten bevatten per 100g, 675 Kcal, 14,4g eiwit, 12,1g carbs en 62,5g vet. Dit is dus nog meer.
Zijn er betere notensoorten? Passen noten wel in een cutschema van 2350Kcal per dag? Ik volg mijn schema nu 2 weken en ik vind mijn vetverlies al niet bijster snel gaan..
Wil eventueel noten gaan toevoegen in mijn voedingsschema, omdat ze een makkelijke vorm van goede vetten zijn. Nu haal ik veel van mijn vetten uit zalm en olijfolie. Noten zouden denk ik wel een goede aanvulling van zijn.
Nu keek ik naar de voedingswaarde van cachenoten en ik schrok hier een beetje van. Per 100g cachenoten zitten 591Kcal, 18,5g eiwit, 22,5g carbs en 46,5g vet. Alle macro's zijn dus ruimschoots vertegenwoordigd. Het lijkt mij dus niet echt verstandig om een hele bak per dag naar binnen te werken.
Walnoten bevatten per 100g, 675 Kcal, 14,4g eiwit, 12,1g carbs en 62,5g vet. Dit is dus nog meer.
Zijn er betere notensoorten? Passen noten wel in een cutschema van 2350Kcal per dag? Ik volg mijn schema nu 2 weken en ik vind mijn vetverlies al niet bijster snel gaan..
Comment