Welke noten?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Welke noten?

    Hallo,

    Wil eventueel noten gaan toevoegen in mijn voedingsschema, omdat ze een makkelijke vorm van goede vetten zijn. Nu haal ik veel van mijn vetten uit zalm en olijfolie. Noten zouden denk ik wel een goede aanvulling van zijn.

    Nu keek ik naar de voedingswaarde van cachenoten en ik schrok hier een beetje van. Per 100g cachenoten zitten 591Kcal, 18,5g eiwit, 22,5g carbs en 46,5g vet. Alle macro's zijn dus ruimschoots vertegenwoordigd. Het lijkt mij dus niet echt verstandig om een hele bak per dag naar binnen te werken.

    Walnoten bevatten per 100g, 675 Kcal, 14,4g eiwit, 12,1g carbs en 62,5g vet. Dit is dus nog meer.

    Zijn er betere notensoorten? Passen noten wel in een cutschema van 2350Kcal per dag? Ik volg mijn schema nu 2 weken en ik vind mijn vetverlies al niet bijster snel gaan..
    Failure is your friend

  • #2
    Persoonlijk zou ik noten niet on mn cutperiode doen.
    http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html

    Comment


    • #3
      geen noten in de cut.

      Comment


      • #4
        Oke, maar wat zijn andere producten om wat meer vet binnen te krijgen? Ik moet ongeveer 20% vet binnenkrijgen, wat bij mij oneveer neerkomt op 450Kcal per dag. Nu smeer ik al redelijk wat Becel calorie light op me brood en ik ben ook niet zuinig met olijfolie als ik me vlees of vis aan het bakken ben. Maar voor me gevoel krijg ik toch minder vet binnen dan die 20%. Het is ook moeilijk controleren omdat ik niet weet hoeveel boter ik precies op me brood smeer of hoeveel olijfolie ik exact gebruik.

        Wat zijn nou de nadelige effecten als ik maar 10% van mijn vetbehoefte binnekrijg ivp 20?

        Op welke andere manier kan ik de vetten binnenkrijgen?
        Failure is your friend

        Comment


        • #5
          Pindakaas op je broodjes smeren?

          Wel uitkijken met de hoeveelheden

          Comment


          • #6
            Er zijn ook Omega-3 eieren lees ik net.

            Comment


            • #7
              Olijfolie afmeten daarna direct in het mondje nemen en doorslikken, omega 3 capsules, vette vis etcc
              Make it happen, shock everyone!

              Comment


              • #8
                Hoezo geen noten/pinda's in de cut?
                "Straight outta gym"

                Comment


                • #9
                  Alle noten kunnen wel, maar beperkte hoeveelheden natuurlijk

                  Comment


                  • #10
                    veel carbs in noten

                    Comment


                    • #11
                      De meeste ongezoute noten kunnen genuttigd worsden, de een steek net een stukje uit kwa voedingsverhoudingen dan de ander.
                      Alleen het probleem met noten is dat je in de cut minder mag eten waardoor je als je redelijk veel nootjes gaat eten niet een verzadigd gevoel krijgt waardoor je nog wat trek heb om wat anders te gaan eten, daarom zijn er betere alternatieve dan noten, denk bijv: aan vette vis.
                      Make it happen, shock everyone!

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by ReaLKoYu View Post
                        veel carbs in noten
                        lol, dat valt reuze mee hoor

                        Net trouwens een magnetron omelet gemaakt

                        3 eieren met een scheutje melk in een kommetje

                        goed door klutsen

                        en hoppa in de magnetron

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by Viranelly View Post
                          lol, dat valt reuze mee hoor

                          Net trouwens een magnetron omelet gemaakt

                          3 eieren met een scheutje melk in een kommetje

                          goed door klutsen

                          en hoppa in de magnetron
                          en nu?

                          Comment


                          • #14
                            Nu heb ik op een makkelijke en lekkere manier eiwitten + gezonde vetten binnengekregen.

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by Viranelly View Post
                              Nu heb ik op een makkelijke en lekkere manier eiwitten + gezonde vetten binnengekregen.
                              smaakt dat?
                              Groeten

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              kadınlar kulübü
                              bonus veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              bonus veren siteler
                              Working...