Tweet
Hoi, ik heb even snel een tijdschema gemaakt voor de voeding omdat ik met mijn 3 ploegendienst zit. Ik train 3 dagen in de week, ma-wo-vr. Graag even jullie mening en zonodig tips.
Alvast bedankt
Vroege dienst:
05:00 kleine Ontbijt
09:00 normale ontbijt
12:00 middag eten
14:30 tussen maaltijd
16:30 tot 17:45 trainen
18:00 avond eten
20:30 voor bed gaan nog wat eten
Late dienst 14:00-22:00
09:00 ontbijt
Trainen van 10:00 tot 11:15
12:00 tussen maaltijd
15:00 tussen maaltijd
18:00 avond eten
20:00 tussen maaltijd
22:30 voor slapen gaan nog wat eten
Nachtdienst 22:00-06:00
15:30 ontbijt
17:30 tussen maaltijd
18:00 tot 19:15 trainen
20:00 avond eten
01:00 tussen maaltijd
04:00 tussen maaltijd
07:00 voor slapen gaan nog wat eten
Alvast bedankt
Vroege dienst:
05:00 kleine Ontbijt
09:00 normale ontbijt
12:00 middag eten
14:30 tussen maaltijd
16:30 tot 17:45 trainen
18:00 avond eten
20:30 voor bed gaan nog wat eten
Late dienst 14:00-22:00
09:00 ontbijt
Trainen van 10:00 tot 11:15
12:00 tussen maaltijd
15:00 tussen maaltijd
18:00 avond eten
20:00 tussen maaltijd
22:30 voor slapen gaan nog wat eten
Nachtdienst 22:00-06:00
15:30 ontbijt
17:30 tussen maaltijd
18:00 tot 19:15 trainen
20:00 avond eten
01:00 tussen maaltijd
04:00 tussen maaltijd
07:00 voor slapen gaan nog wat eten
