Tweet
bulkschema.
hey allemaal,
ik heb mijn bulkschema een beetje aangepast.
ik had een beetje overdreven veel eiwitten.
dit geldt voor een dag met krachttraining.
op andere dagen loop ik 10km hard en eet ik nog eens 600 kcal extra meestal aan brood met pindakaas
graag advies en tips.
schema.xls
ik heb mijn bulkschema een beetje aangepast.
ik had een beetje overdreven veel eiwitten.
dit geldt voor een dag met krachttraining.
op andere dagen loop ik 10km hard en eet ik nog eens 600 kcal extra meestal aan brood met pindakaas
graag advies en tips.
schema.xls
