Eetschema in Orde??

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eetschema in Orde??

    Hai ik ben Chris, nieuw in dit forum dus ff netjes voorstellen is wel zo gepast dacht ik zo
    Ik ben 24 jaar ,weeg 115 kg ben n192lang en heb een vetpercentage (volgens electrische meting)van 18%>
    ik ben met kracht training begonnen na 3 jaar intensief kickboxen en ben er zo verliefd op geworden dat ik dit alleen nog 5xper week doe en 3xper week 45min cardio.

    Nu is mijn doel om eens flink droger te worden en ben ik dus al een klein jaar flink op mijn voeding aan het letten.
    Ik ben er alleen zoals velen achter gekomen dat dit een hele wetenschap is en dat het zeker niet mee valt allemaal...

    Mijn huidge eetschema heb ik afgekeken van Sibil (rade ze een jongen aan die een beetje mijn stats heeft)

    Alleen word ik niet zichtbaar droger en vraag ik me af of ik niet te weinig eet..?
    Wie o wie kan+wil mij helpen??
    BVD Greetzz chris.
    7:30
    smorgens
    75gr bambix rijstebloem,havermouth
    4ogr isolaat
    1banaan


    10:00
    35gr notenmix zonder zout
    125gr kipfilet bereid


    12:00
    75gr rijst
    100gr groene groenten
    125gr rundvlees mager bereid

    14:00
    35gr notenmix
    125 gr tonijn water basis
    16:00
    3 eieren 2sn bleu band brood

    Na trainen
    75gr bambix,havermout
    50gr pro80 of spc (whey)
    2ananas schijven op eigensap

    19:30
    200gr vis
    35gr noten mix

    22:00

    500gram magere Kwark

  • #2
    Originally posted by dope-boy-magic View Post
    Hai ik ben Chris, nieuw in dit forum dus ff netjes voorstellen is wel zo gepast dacht ik zo
    Ik ben 24 jaar ,weeg 115 kg ben n192lang en heb een vetpercentage (volgens electrische meting)van 18%>
    ik ben met kracht training begonnen na 3 jaar intensief kickboxen en ben er zo verliefd op geworden dat ik dit alleen nog 5xper week doe en 3xper week 45min cardio.

    Nu is mijn doel om eens flink droger te worden en ben ik dus al een klein jaar flink op mijn voeding aan het letten.
    Ik ben er alleen zoals velen achter gekomen dat dit een hele wetenschap is en dat het zeker niet mee valt allemaal...

    Mijn huidge eetschema heb ik afgekeken van Sibil (rade ze een jongen aan die een beetje mijn stats heeft)

    Alleen word ik niet zichtbaar droger en vraag ik me af of ik niet te weinig eet..?
    Wie o wie kan+wil mij helpen??
    BVD Greetzz chris.
    7:30
    smorgens
    75gr bambix rijstebloem,havermouth
    4ogr isolaat
    1banaan


    10:00
    35gr notenmix zonder zout
    125gr kipfilet bereid


    12:00
    75gr rijst
    100gr groene groenten
    125gr rundvlees mager bereid

    14:00
    35gr notenmix
    125 gr tonijn water basis
    16:00
    3 eieren 2sn bleu band brood

    Na trainen
    75gr bambix,havermout
    50gr pro80 of spc (whey)
    2ananas schijven op eigensap

    19:30
    200gr vis
    35gr noten mix

    22:00

    500gram magere Kwark
    nee dit is zeker niet te weinig. hoelang heb je dit schema gevolgd. en wat is er met je lichaasmgewicht gebeurd in de tijd dat je dit schema gevolgd hebt?. En hoe zijn je prestaties in de gym. ga je nog lekker vooruit qua gewichten op de verschillende oefeningen?
    More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

    Comment


    • #3
      Hai Dynobet,
      Bedankt voor je reactie!ik ben nu sinds een maand of 2 bezig met dit schema en sta ook al 2 maanden stil qua gewicht..ik moet wel zeggen dat ik voor die 2 maanden in een maand of 10-11 van 126 kg naar 115 kg ben gegaan met een schema dat iets meer koolhydraten bevatte (gewoon avond eten en overdag 4 sn brood) maar dit was ook het eerste schema dat ik aan hield en dus ook de eerste x dat ik serieus met mijn eten bezig was..
      Verder si het moeilijk te zeggen want ik ben op advies van een vriend een week of 3 geleden begonnen met test en. 250 mg per 5 dgn om mn kracht terug te winnen en mn spieren te behouden tijdens deze cut.

      Ik weet dat dit niet ideaal is maar heb echt alles er voor over om nu eens mooi droog te worden,doe er erg veel voor en het is super frustrerend dat ik nu stil sta..

      [Bvd voor reacties.
      Groet chris

      Comment


      • #4
        Niemand??

        Comment


        • #5
          En wat at je voor die 2 maanden, dus in de periode dat je afviel?
          .........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........
          There is no failure except in no longer trying

          Comment


          • #6
            denk dat een keto dieet wel wat is voor je

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            otobet
            gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            mersin escort alanya escort gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            casino siteleri
            bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler
            kadınlar kulübü
            bonus veren siteler bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            bonus veren siteler
            Working...